14 февраля, 21:07
Добрый вечерочек, девочки!
Перестало хватать времени на все, поэтому сокращу время пребывания на дневниках. Не обижайтесь, если что ))
Наращивание калоража. Неделя 6, max 1000 ккал 🍉16➡21🍉
🍽 Завтрак: 2 кусочка хлеба 🍞 с сыром Дор блю 😋, кофе б/с☕
🍽 Обед: салат из свеклы, чернослива и адыгейского сыра, кофе б/с☕
🍽 На ужин: запеченная курогрудка🐔 в соевом соусе с чесноком, маринованный лук, огурец, хлебцы с творогом🍚, бананом🍌 и корицей, яблоко🍎, кофе б/с☕
✔Итого: 1002 ккал.
✔БЖУ 📍План: 98; 40; 70 📍Факт: 57; 21,5; 141.
Итоги за день:
Сериал Ганнибал. 1 сезон. 💻 😍 ✅
Игра на гитаре🎸🎶✅
Чтение. Ничья. Фик по ГП 📕 ✅
Спорт🏋. Упражнения для спины, планка, вакуум ✅
Самомассаж спины ✅
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Молодец! Для спорта созрела!👍🏻 Не люблю сериал "ганибал", фильмы потрясающие, книги хочу давно прочитать, а вот сериал... ну максимум первый сезон..
Ова, 😆 Это точно дозрела. Заметила, что когда делаешь даже самые незначительные упражнения на спину, она не так сильно болит. Поэтому взялась за это дело, пока не светит врач, хоть что-то буду делать. А еще меня бесит мой живот, поэтому делаю пока самую малость из того, что надо. Я обожаю Ганнибала 😍, уже второй раз пересматриваю, шипперю Ганни с Уиллом ))
Olacri, Второй раз?🙈 Ну в чем-то же наши вкусы должны расходиться)))😂😂😂
Ова, 😂 это да! Итак очень во многом совпадают )) У нас с Ленкой тоже почти во всем совпадосы😄 А она вообще 3 раза его пересмотрела ))