D4/

Доброго утра и чудесного дня!

Включаюсь по максимуму в работу.

Что имеем? 99.4кг - 3.5кг
Что хотим? 72 кг
Что будем делать? Пить 2 литра воды, есть 1800к, зарядка по лайту и велосипед.
Когда начнем? Сейчас
Когда закончим? К новому году?🙈 вероятность ~90%

Замеры: (ищу ленту) где-то валяется и молчит, зараза 🙆

Вода 2*290мл
✅ завтрак 9.05
Яйца, чай с сахаром

Вода 2*290
✅ второй завтрак 11.00
Кофе с молоком, лепешка с вареньем

Вода 290
✅ обед 14.00
Борщ с салатом, чай

Вода 290
✅ полдник 17.00
Кофе с молоком, лепешка со смородиновым вареньем

Вода 290
✅ ужин 18.40
Пломбир и урюк

✅ арбуз 20.30

План на день:
Жидкость- 3.5л
Ккал- 1840
Физ-ра - велик 1 час

Скрабчик + крема ❌
Педикюр❌
Маска для волос❌