завтрак: кофе☕ и 2 конфеты🍖🍖(хоть бы этот грильяж закончился бы уже-развращает меня😟)
🍼🍼🍼
обед: 100гр творога🍚+молоко 500гр🍶
🍼🍼🍼🍼🍼
на ужин будет: кофе☕и молоко 500гр🍶
приседы💪35*2=70✅
суть питания: питьевая+творог(для восполнения кальция в организме)✅✅
по ккал: 860ккал✅
_______________________________
зы:конфеты-явно лишние😕