48.2! Худела с 76-ти!!! Победила "широкую кость" похудев на 28 кг!!! ))) ⁣Жизнь — эта сумма твоих выборов. Уважай их."❗❗❗ НАДО ВСЕГДА СЧИТАТЬ ККАЛ!!!💯✔✔✔ - это мой основной вывод!

29 ноября, 20:00

КУПИЛА СЫРОЙ БРОККОЛИ "В КОЧАНАХ"⁣🥦⁣🥦 (НЕ мороженая и НЕ нарезанная) ДЛЯ ГОТОВКИ ДОМА! Что-то мне казалось, что она стоит рублей 650 за 1 кг!! Нет!! 249 руб за 1090гр!!!😍😍😍 Единственный продукт "с отрицательной калорийностью" - всего 34 ккал на 100гр, а на переваривание её организмом тратится 55 или 60 ккал на 100г-точно не помню: и диетолог и тренер 100 раз это говорили.. КОРОЧЕ, БУДУ ПРАКТИКОВАТЬ ПОКУПКУ И ГОТОВИТЬ ДОМА!!💪💪💪
Оказывается брокколи, которую я ЛЮ надо варить 8 минут!! А мама мне говорила "пока кочерыжка не станет мягкой"-35 минут😂 в итоге всё разваливалось.. 8 минут, ЛОЛ!!!👍👍👍 КАКОЙ ЖЕ ЭТО КАЙФ ПОЕСТЬ ПРОСТО ВАРЁНОЙ БРОККОЛИ БЕЗ ВСЕГО!! Прям душу отвела! Соскучилась!!
♥♥♥♥♥

И ПРИНЯЛА ВОЛЕВОЕ РЕШЕНИЕ -СДЕЛАЮ СЕБЕ НАСТОЯЩИЙ ПОДАРОК💫🎄🎁,
Зимние месяцы:
ДЕКАБРЬ❄⁣🎅
ЯНВАРЬ ❄⁣🎅
ФЕВРАЛЬ ❄⁣🎅
сделаю МЕСЯЦАМИ БРОККОЛИ!!⁣🥦⁣🥦 ⁣🥦⁣🥦⁣🥦⁣🥦 ⁣🥦⁣🥦 ⁣🥦⁣🥦 💪
ПИТАНИЕ=НАШЕ ВСЁ!!! И ОВОЩИ И ФРУКТЫ ПУСТЬ СОСТАВЛЯЮТ бОльшую часть рациона!!!

Изображение

16 ноября, 10:01

Я НЕ ЛЮБЛЮ ТАКИЕ⤵ СООБЩЕНИЯ! НО РУССКАЯ ЭМИГРАЦИЯ, СКУЧАЮЩАЯ ПО РУССКИМ БЕРЁЗКАМ-ЗАВАЛИВАЕТ МЕНЯ ИМИ В СОЦ. СЕТЯХ...ЭТО ДРУЗЬЯ РОДИТЕЛЕЙ..КОММЕНТИРОВАТЬ И ОТВЕЧАТЬ, А ТАКЖЕ ПЕРЕСЫЛАТЬ НЕ СТАЛА, НО СКОПИРУЮ ЭТО СЮДА.. КАК НА ЭТО РЕАГИРОВАТЬ, КОГДА ТАКОЕ ШЛЮТ ЛЮДИ, КОТОРЫМ ПО 76-78 ЛЕТ??!!

1. Это не Прославляет Господа.⛔

2. Это Дискредитирует Господа.⛔

3. Каждый Православный знает, что "князь мира сего НЕ Христос" и что "мир лежит во зле".. И поэтому, если человек не пускает Господа в своё сердце и в свою жизнь, то Господь просто отходит от человека и тогда, да место Господа занимает зло и дьявол (как говорят Святые Отцы:"Господь попустил") . Но ГОСПОДЬ НИКОГО НЕ КАРАЕТ ЗЛОМ И СМЕРТЯМИ И НИКОМУ НЕ МСТИТ!
Он просто НЕ навязывает человеку себя! Это также очевидно, как 2+2..Если у человека есть время на всё:жр.ть, ср.ть, тр.хаться, развлекаться, зарабатывать бабло и т.д. и т.п. НА ВСЁ ЕСТЬ ВРЕМЯ, КРОМЕ ТОГО, КТО ЕГО СОЗДАЛ! КРОМЕ ПОКАЯНИЯ, КРОМЕ ПОСТА И МОЛИТВЫ,КРОМЕ ДЕЛ ДОБРЫХ "ВО СЛАВУ БОЖИЮ", А НЕ ВО СЛАВУ СВОЮ..На всё у человека есть время, кроме Господа. А человек обладает свободной волей и вправе сам решать "нужен ему Господь или нет".То зачем Господу себя навязывать?!! Он что мало для нас сделал??!!! И зачем потом Господа обвинять в бедах, которые создал дьявол???!!🚫

И зачем американская эмиграция шлёт мне это??!! хэллоуин перепраздновали?
Это оскорбляет мои чувства, как Верующего и Православного Человека.. У нас в России, кстати, есть статья за это ... уголовная, между прочим..

Но в перепрошитые уже американские мозги советской эмигрировавшей интеллигенции мне тяжело влезть..

Хочется сказать честно: "Тетя, тебе после расстрела Царской Семьи коммунисты 70 лет вбивали, что ты произошла от обезьяны (а повзрослев ты не удосужилась перепроверить верно ли то, чему тебя учили в детстве в юности).. Потом ты также воспитала своих детей и внуков и уехала в Америку за баксами.. Ну, и...(как бы так выразиться, чтобы не выразиться?!!) КОРОЧЕ, НЕ ПИШИ МНЕ ЭТОТ БРЕД.

P.S. Я уже предупреждала, что этот дневник у меня для выплеска эмоций?😃 И да, я здесь пишу то, что не говорю людям вслух в жизни!!

КОПИРУЮ ТО, ЧТО ОНА МНЕ НАПИСАЛА В СОЦ СЕТИ:
_________________________________________________________________

⁣Прочти, А там решай, что делать...

Джон Леннон (певец):

Несколько лет назад во время интервью американскому журналу он сказал:
«Христианство закончится, оно исчезнет.
Я не должен спорить, я уверен.
С Богом всё было в порядке, но его уроки были слишком просты! И сегодня мы более известны, чем он»(1966).

Леннон, сказав, что Битлз более известны, чем Иисус Христос, был застрелен.

Танкредо Невес (Президент Бразилии):
Во время президентской кампании он сказал, что, если он получит 500 000 голосов от своей партии, даже Бог не сможет отстранить его от президентства.

Конечно, он получил голоса, но он заболел за день до того, как стал президентом и умер.

Дело (композитор, певец и бразильский бисексуальный поэт):
Во время программы в Канечио (Рио-де-Жанейро), он курил сигарету, и, выпустив дым в воздух, сказал: «Бог, это для тебя».

Он умер в 32 года от рака лёгких в ужасных мучениях.

Производитель ТИТАНИКА.
После того, как Титаник был построен, репортер спросил его: «Насколько ты уверен, что Титаник будет плавать?»

Ироничным тоном он ответил:
«Даже Бог не сможет потопить его!»
Результат, я думаю, вы знаете. Все знают, что случилось с Титаником.

Мэрилин Монро (актриса).
Билли Грэм посетил актрису во время одного из её шоу. Человек Божий сказал ей, что Дух Божий послал его проповедовать своё слово.
Когда она услышала, что собирался сказать проповедник, она сказала: «Мне не нужен твой Иисус».

Через неделю она была найдена мёртвой в своей квартире.

Бон Скотт (певец).
Бывший певец AC / DC. В одной из своих песен 1979 года он пел:
«Не останавливайся, я пойду до конца по автостраде в ад».

19 февраля 1980 года Бон Скотт был найден мёртвым, задохнувшимся от собственной рвоты.

Кампинас (в 2005 году).
В Кампинасе (Бразилия) группа пьяных молодых людей заехала ещё за одной девушкой...

Мать девушки, провожая её до машины, так волновалась из-за пьянства молодых людей, что сказала своей дочери, держа её за руку:
«Дочь моя, иди с Богом и защити себя».
Девушкаа ответила: «Только, если Бог в багажнике, потому что в автомобиле нет места! Он уже полон»...

Спустя несколько часов пришло известие о том, что они попали в аварию со смертельным исходом. Все были мертвы! Автомобиль не был опознан, но, что удивительно, багажник был цел.

Полицейские говорят, что в таком состоянии багажник не мог остаться! И ещё, к их удивлению, в багажном отделении лежала коробка с яйцами, и ни одно яйцо не было разбито!

Кристин Хьюитт (ямайская журналистка и художница) сказала, что Библия (Слово Божье) - худшая книга, когда-либо написанная.

В июне 2006 года она была найдена сгоревшей в своем автомобиле.

Многие люди забыли, что нет другого имени, которому было бы дано столько авторитета, как имени Бога.

Многие умерли и умирают, но только Бог умер и воскрес, и он все еще жив.

PS: Если бы это была шутка, вы бы отправили её всем. Хватит ли у вас смелости отправить это?

Я сделал свое дело, потому что Иисус сказал:
«Если бы тебе было стыдно за меня, мне было бы стыдно за тебя перед моим отцом».
Поделитесь этим посланием, не разрывайте цепь, потому что Бог уже благословил вас.

Является ли Бог приоритетом в вашей жизни?

Если это так, то отправьте это сообщение как можно большему числу людей.

Если вам нравится дьявол, закройте этот текст!

Но, если вы любите Бога, поделитесь им со своими друзьями.

Надеюсь, вы прочитали это очень внимательно, потому что это исходит из сердца!

Я расскажу тебе: со мной случилось что-то очень хорошее.

Сегодня я получил сообщение, и когда я начал его отправлять, я был ошеломлен. Надеюсь, это работает и для вас!

Псалом 100:
Бог видел твою борьбу. Бог говорит, что близится конец.

Бог говорит, что это скоро кончится. Благословение приходит к вам, если вы верите в Бога, отправьте его как минимум 20 друзьям.

Если вы отвергаете это, помните, что БОГу сказал: если вы откажетесь от меня среди людей, я откажу вам перед Отцом.

Это сообщение является благословением.
Поделитесь им.
============================================================
ГОСПОДИ, ПРОСТИ НАС ВСЕХ!

Изображение Изображение

13 ноября, 15:45

30.11.22 завтрак: овсянка 35гр в сухом виде с кипяточком (103ккал)+виноград⁣🍇(100гр) -(74ккал)+200мл молока(106ккал)+⁣⁣напиток☕
обед в KFC - просто бомбическое мороженКО⁣🍧 ⁣🍧⁣🍧(534 ккал)😕 и ⁣
2 лукошка⁣🥧⁣🥧 (460ккал❗)
============================1277ккал========================

29.11.22 завтрак: яичница🍳🍳 (174ккал) 2 кусочка с сыром⁣🧀 (240ккал) и напиток☕
обед: 50гр сыра⁣🧀 (180ккал) и 400мл (232ккал) горячего молока⁣🍶
полдник: кефир⁣🥛 400мл (164ккал) и 30гр сыр⁣🧀 доела(120ккал)
ужин: 250гр варёной ⁣брокколи🥦 (85ккал)😍😍😍 КАКОЙ ЭТО КАЙФ!! БУДУ ГОТОВИТЬ ЕЁ ПО 5 РАЗ В НЕДЕЛЮ!!! ПРЯМ СОСКУЧИЛАСЬ ПО БРОККОЛИ!!
=====================1195ккал🙌============================

28.11.22 ⁣⁣напиток☕+⁣2 слоёных пирожка яблоки и брусника (490ккал)⁣🥧⁣⁣🥧
обед: 300гр перловка с овощами (214ккал)+300гр (1500ккал) мяса + 2 куска хлеба (132ккал)
⁣ катание на лыжах ⁣🎿 ⁣🎿⁣🎿 2,5 часа + 8610шагов 👣👣👣
РЕШИЛА ОПРОС ПО НОЯБРЮ 💡🚿🚽🔌👓📥

==========всё равно это не повод ЕСТЬ НА 2500 ККАЛ!!!!!!!!! ==========

27.11.22 ⁣напиток☕⁣:+1 бутерброд масло с мёдом+⁣к🍈ешью 40грамм

обед: мясо 350гр и 2 кусочка хлеба
============================840ккал=============================

26.11.22 ⁣напиток☕⁣: 2 лукошка⁣🥧⁣🥧 (460ккал❗)+⁣2 слоёных пирожока с вишней (560ккал)⁣🥧

ужин: 150гр мяса (410ккал) + 2 кусочка хлеба (132ккал)+ 100гр🍅 помидорок черри
пешком 5 км 👣👣👣👣👣
======================= 1740ккал============================

25.11.22 завтрак: к🍈ешью⁣⁣+напиток☕
обед: вог с курицей (465ккал) 10гр хрена
ужин: заливное из индейки(158ккал)⁣+кешью⁣🍈⁣+напиток☕
2 кусочка хлеба
========================1180ккал============================

24.11.22 завтрак: кешью🍈(очень сытный! и очень вкусный!! недаром его модели любят) 80гр (400ккал)+напиток☕+300 (172ккал)мл молока🍶
обед: 400мл молока🍶 и 350мл кефира⁣🥛
====================980ккал===============================

23.11.22 завтрак углеводный: ватрушка⁣🍮 (320ккал)+слоёный пирожок с вишней (280ккал)⁣🥧+молоко 200мл🍶+напиток☕
обедо-ужин: кофе-брейк на Шаболовской, где было много печенюшек и печенья🍪🍩🍪⁣🥧🍪⁣🥧🍪🍪 молоко🍶 и кефир⁣🥛 на ночь
жуткий вредно-мучной день -⁣жуткий углевод
=============== по ккал около 1500ккал===========================

22.11.22 завтрак: напиток☕+молоко🍶 и чиабатта ⁣🍞120гр(320ккал❗)
обед 3 фаршированных перца (360ккал❗) и кефир⁣🥛 100мл
========================890ккал==================================


21.11.22 завтрак овсянка (105 ккал)+150мл молока+напиток
обед: баклажаны🍆 с сыром 200гр(210ккал❗)+салат Цезарь (340❗ккал)
ужин: 7 редисок🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎
и 7 помидорок черри🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅
================ 940ккал==============================

20.11.22 завтрак: 2 лукошка⁣🥧⁣🥧 (460ккал❗)+напиток+150мл молока
обедо-ужин 3 творожка (804 ккал)❗+30гр сыра 120ккал)+напиток
активность 3км пешком👣👣👣=4500шагов и всего трата 180 ккал
1 помидорка🍅 и 7 редисок🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎=организм просит овощей
===================== 1687ккал😕========================

19.11.22 завтрак: 200гр творога (206ккал) + 2 напитка+300мл молока

обед: салат Цезарь (340 ккал❗)+2 помидоры
ужин: 1 яблоко+20гр тёмного шоколада(105ккал)+напиток
=================910ккал🙌=======================

18.11.22 завтрак в 5 утра: кофе и 1 кусочек горького шоколада
завтрак в 12 утра: 1 самса и напиток
обед: баклажаны с сыром (200гр -210ккал)+2 куска хлеба+ напиток
полдник: 300гр кефира⁣🥛
================== 1100ккал❗======================
ОБУЧЕНИЕ: 2-й ДЕНЬ 💯✔♨ С 11.00 ДО 17.00-Я УМНИЧКА!😊🏆

17.11.22 завтрак-1 лукошко+напиток+150мл молока (⁣390ккал❗ )
обед: 2 бутера с красной икрой и напиток (720ккал❗)
ужин: рыба 250гр+3кусочка хлеба+Кр+напиток (840ккал❗)
вечером успела помыть полы (пыль, мусор,поход в магаз за продуктами)
в 22.30 встреча по работе - пришлось съесть шаверму в баре (кошмар, но это ещё 640ккал❗)
по активности километра ⁣👣👣👣2-2,5 всего классно пройтись и подышать морозным зимним воздухом и похрустеть снежком😊
======================❗❗❗2590ККАЛ❗❗❗================
2-й день БЕСПРЕДЕЛ ПО ККАЛ(( НАДО ОТРАБОТАТЬ!!!

16.11.22 завтрак - НЕ БЫЛО
"обед" в 12.00 на встрече: пиво 0,5 (205кка❗л)+крекер к нему 100 гр(431ккал❗ещё хуже😁😂)+оливье 200гр (372ккал❗)
ужин: салат Цезарь (340ккал❗)+чай с 1 чайной ложкой мёда
ужин-2 😱Встреча: суши 250гр (625ккал❗)=сыр 70гр(290ккал❗)+2 кофе😬😬
====2630❗❗❗ ККАЛ😬 встречи надо проводить ОН_ЛАЙН😬😭=====

Вот где мы набираем вес. Это норма за 2,5 дня😫😬😬😬 Даже когда в спортзале пашешь-сжигаешь за 2 часа 950-1050ккал, а у меня сегодня из активности только 1,5 километра пешком😬😭 Я что опять "стремлюсь" к 76кг?!!😫😬😂

‼‼ДЕВЫ СЧИТАЙТЕ КАЛОРАЖ ВСЕГДА!!!‼‼♨

15.11.22 завтрак: 3 лукошка (700ккал) и напиток

обед: 400мл горячего молока
активность 👣👣👣1,8 километр✅
ужин: 3 тарелки овощного горячего бульона (помидоры/лук/морковь)+1 кусочек хлеба
================ за сегодня👀1070ккал🙌=====================

14.11.22 - праздник=ккал не считала, активность 👣👣👣3,5 километра✅
===========================================================

13.11.22 завтрак: 100гр сыра+напиток

обед: 150гр сыра+напиток
полдник: кола без сахара 0,5 литра 0 ккал и напиток
ужин: кефир 350мл+напиток
=============ПОЧТИ НИЧЕГО НЕ ЕЛА, а 930😮ккал!🙌===============

ПОЭТОМУ ВСЕГДА НУЖНО СЧИТАТЬ ККАЛ‼❕♻☑

Изображение

10 ноября, 15:32

МО-комменты потом. НО ПОМОГЛИ ТОЛЬКО МОЛИТВЫ СЕРГИЮ РАДОНЕЖСКОМУ!🙏


Завтра АЛЬФА ПО-4000🎚✅
17.11.22 АЛЬФА-2 ПО-2500⁣🎚✅(⁣то, что по эквайрингу-обсуждали..📞 15.11 отправила скриншоты♍)
Изоляция ПО-1800🔋✅
18.11.22 ИВИ ПО-2500⁣🎚✅
FARMA ПО-1000🔋✅


Нужны скрины справки по 25/00


лизинг с ТЗ на 8 страниц⛔ - точно нет🚫

ПО ЕДЕ:
завтрак: 100гр творога и 2 бутера хлеб с маслом и напиток (кола 0,5 0 ккал)
обед: салат Цезарь , 2 самсы и чай
ужин: кефир 400мл.

Ходьба 4 километра🚶.
По еде и активности - день как день. При таком питании и "нагрузке"-не худеют и не набирают вес. Хотя углеводов можно и поменьше😃

ЗЫ: Сегодня 17.11.22 АЛЬФА-2 ПО-2500 по эквайрингу. скриншоты их устроили, будем тестить после общения в ЗУМ. Я бы и настояла на версии 5.000, но это 2-й раз и Катя сказала: 2500-я ответила: ОК, попробуем...
Буду смотреть ТОЛЬКО КОНКРЕТИКУ ПОДКРЕПЛЁННУЮ КЕЙСАМИ!!

Скиллсет: ⁣этот буткемп(⁣Boot Camp)для вас,если вы хотите в другую лигу🏆, но застряли в текущей❗❗❗♨♻

ПОЗАВЧЕРА 15.11.22 выпал снег в Москве и лежит до сих пор...УРА,ЗИМА!
СЛАВА БОГУ ЗА ВСЁ!

(из интервью Хакамады в 67 лет: ⁣ Они (молодёжь) мне доверяют. Я не говорю: "Это ваше, это новое поколение". Я говорю: "Круто, научи меня")

Изображение Изображение

7 ноября, 19:35

НАШЛА СЕБЕ ЗАМЕНУ КОФЕ!!!🚫⛔ Вспомнила своего врача тогда ... и опять поняла, что хлещу кофе❎ Не хочу больше болеть!!! Всё❗❗❗С сегодняшнего дня КОФЕ 1 раз в неделю!!!

⁣Доказаны следующие эффекты, оказываемые этим напитком на человеческий организм:
😖Вымывание кальция из костной ткани. Кальций необходим нашим костям и зубам для прочности. Поэтому у любителей кофе неизбежно будут более хрупкие кости, а проблемы с зубами могут возникнуть в довольно молодом возрасте.
😬Тревожность и нервозность. Этот эффект проявляется у всех, просто спокойные люди обычно его не замечают, а тревожные нечувствуют разницы.
😣Усиление сердцебиения. Данный побочный эффект опасен для людей с аритмией и прочими проблемами сердечно-сосудистой системы.
😨Повышение давления. Здесь всё относительно. Гипотоникам это позволяет значительно улучшить самочувствие, а вот для гипертоников чревато усилением многих проблем, связанных с их состоянием здоровья.
😵Проблемы со сном. Бодрящий эффект кофе длится буквально пару часов, но общее возбуждение организма может сохраняться 8-12 часов. Поэтому рекомендуется не пить кофе менее чем за 10 часов до сна.
😦Усиление секреции желудочного сока. Этот эффект необходимо учитывать и не пить кофе на голодный желудок. Особенно важно понимать это людям, у которых повышена кислотность или присутствует язвенная болезнь.
❗❗❗Мочегонный эффект. Это довольно безобидное свойство, но его также необходимо учитывать, планируя свой день.

Изображение

6 ноября, 19:21

Из своего же дневника за ноябрь 2018г. Копирну! Из себя из ранней..😂
"⁣
хорошее быстро становиться привычным☝

чтобы не забыть самой! пишу себе что мне дает пп еще раз:

1) чистое лицо-ни одного прыща✅😌(вспомни сколько ты с этим мучилась❗)
2) отсутствие мигрени-голова совсем не болит✅😏(вспомни как ты 3-4 раза в неделю глотала обезболивающие⛔)
3)прямая спина✅-осанка✅ (вспомни как тебя все время тыкали: "выпрями спину!, "выпрями спину" - и всем было плевать, что трудно было держать осанку при большом весе и ослабленных мышцах⛔)
4)много сил - легко вставать утром!✅
5) стройность ✅✔✔✔ ты столько времени шла к этому - не просри!))
6) легкость от приема пищи❤-ем много фруктов, овощей, "белка" и "кальция" - никаких тебе консервантов, ароматизаторов, е, и прочей ...
7)тебе стало нравится смотреть на себя в зеркало✅ и даже покупать вечерние короткие и с открытой спиной платья...✅✅

⁣Жизнь — эта сумма твоих выборов. Уважай их."❗❗❗

Изображение

1 ноября, 02:45

⁣Питание:
завтрак: кофе. молоко и 100 гр сыра
обед: кофе, молоко и 100гр сыра (дубль) ))
полдник: кефир 100гр и 300гр молока
ужин: кола 0кал -0, 5 литра
-----------много кофе и много кофеина((( в рационе, зато мало ккал============

17 советов, как всегда быть при деньгах (МОТИВАЦИЯ)
Вывожу некий ряд понятных, на сегодняшний день, мне закономерностей:
1. Будьте экспертом
Экспертам доверяют. Экспертов находят сами. Экспертов ценят высоко. Экспертность — это вовсе не оконченная докторантура, а все-го лишь немного большие знания предмета, чем знания вашей целевой аудитории. И умение это преподнести.
2. Продавайте всегда
Ваше рабочее! время — деньги. Если рабочее! время не приносит денег (или их эквивалента), время потраченное впустую. Поэтому, каждый день «лично!» продавайте что-то. Даже если это мелочь. Можно продавать свой совет (за обед, например), продавать Вашу компанию рядом. Продавать ручку незнакомцу, в органах отчетности. Главное — поддерживать навык продаж.
3. Будьте неудобны
Чем более Вы удобны — тем все больше Вас используют (без Вашей выгоды). Так вы десять раз сходите за пивом, поговорите с соседями, помоете пол и настроите компьютер. У других. Не стоит думать, что Ваше «доброе» дело вспомнят по достоинству. Еще раз, два, и вас будут нагибать каждый раз. А в это то время вы будете терять время на новые возможности.
4. Обещайте многое
Даже если Вы не справитесь, то всегда можете найти человека, который сделает это за половину суммы заплаченной Вам. Сейчас мой порог — 30%. Нужно стремиться к 10%.
5. Контролируйте ситуацию
Никогда не отмазывайтесь на обстоятельства. Будьте ответственны за свои поступки. Люди это ценят и доверяют Вам намного больше, чувствуя в Вас надежного человека.
6. Знайте кто Вы
Чем вы увлекаетесь, с чем работаете, к чему стремитесь. Знайте это четко. И оформите свою визитную карточку соответственным образом.
7. Ищите контакты
Каждый день знакомьтесь с новыми людьми. На улице, на выставках, на работе, в интернете. Давайте всем свою визитку. Бывает так, что она может сработать даже через 5-10 лет.
8. Используйте Ваши контакты
Знакомьте Ваших знакомых. Показывая как и где они могут быть полезны друг другу.
9. Узнавайте новое по Вашей теме
Исключая общественные новости. Если случится что-то действительно важное, вы узнаете об этом.
10. Люди всегда что-то покупают
Постоянно анализируйте это. И делайте так что-бы они покупали это «что-то» у Вас.
11. Поднимайте цену
Не стоит жалеть клиентов (уж поверьте, они то Вас не пожалеют) — поднимайте цену. Если товар эксклюзивный — поднимайте в три раза. Кстати, в бизнесе, в котором я это сделал — продажи также увеличились в почти три раза. Т.е. прибыльность увеличилась на 9. Так как, никаких дополнительных маркетинговых ходов не предпринималось.
12. Используйте стереотипность мышления
Люди имеют стереотипы, которые внушают им доверие. Например, одна страничка с контактами и описанием привлекает больше лидов (так как похоже на частное объявление), но продает плохо. Многостраничный Интернет магазин на хорошем движке продает намного лучше. Хотя и делается от тоже за 20 минут. Человек в хорошем костюме продает лучше, чем в спортивном. Ищите стереотипы Вашей целевой аудитории.
13. Лучше раз вовремя, чем два раза правильно
Как говорила одна из моих девушек: лучше отдастся сразу, чем мучить себя придумывая отмазки. Другими словами: Лучше сделать и жалеть, чем жалеть что не сделал. Это многие знают, но почти никто не следует.
14. Удовлетворяйте желания
Продавайте то, что ХОЧЕТ ваша ЦА. Если же, Вы понимаете что это им навредит (как часто и бывает) — пакуйте товар, так что они хотят. А внутри — то, что им нужно.
15. Делайте маленькие сюрпризы
Отсылайте поздравительные открытки, «киндер сюрпризы» тем людям, которые Вам интересны. Когда им потребуются услуги, которые Вы оказываете, они обязательно вспомнят про Вас (и напрочь забудут про Ваших конкурентов).
16. Всегда просите в два раза больше
Дадут — замечательно. (а это бывает в 6 случаях из 10). На крайний случай. ведь можно сделать скидку. 20% :)
17. Любой из описанных здесь способов может оказаться не верным
Ваше задание — придумайте свои. Вы, и только Вы, знаете свои стратегии успеха. И если Вы проанализируйте успешные моменты Вашей жизни и найдете закономерность (а главное — будете использовать свои принципы) — вы обречены на успех.

30 октября, 19:29

Анфиса Чехова как и я похудела на 28 кг. Кому надо-для мотивации. Сейчас у неё 46 размер одежды..
Из интервью:
⁣В своём интервью телеведущая рассказала о "стуле, который стоит на 4 ножках". Это именно четыре основы для похудения: спорт, питание, здоровье и понимание себя.
Анфиса рассказала, что перестала корить себя за лишние порции и полностью изменила психологию - стала вести себя как стройный человек. Постепенно и незаметно для себя она убрала весь "пищевой мусор" из своего рациона - фастфуд, сахар, дрожжи, мучное, молоко, соусы и алкоголь.
Помимо этого, звезда занимается йогой и раз в неделю устраивает себе разгрузочный день. Теперь у неё 46 размер, формы остались на месте, но ушло всё лишнее.Работа над собой во всех сферах жизни влияет гораздо лучше, чем жесткие диеты и издевательства над собой.
Анфиса Чехова до и после похудения.
⁣Итак, Анфиса пьёт много воды, убрала вредные перекусы, мясо заменила на рыбу, употребляет большое количество клетчатки (овощи и фрукты) и не наедается до отвала.
Вот и весь секрет!

А кто-то говорит, что просто уменьшила желудок.. Не знаю. Но результат-всегда есть результат!🏆🏅

Изображение

26 октября, 20:35

Нашла сегодня немного времени для себя наконец-то в обеденный перерыв на 2,5 часа
1) сделала маникюр💅
2) купила себе зимние кожаные ботинки👢 и юбку👘, которую хотела!!
3) купила тёплые колготки 250 дэн - посмотрю как они подходят под офисный стиль👔
4) вечером наконец забрала 2 пары👠👞 своей обуви у родителей
5) Вчера я постриглась😍😱😛😛


Ура! Девочки, когда я нахожу время для себя хоть чуть-чуть-я становлюсь похожа на женщину и не пишу капс луком, и не решаю 1000 задач в час и вообще низззя стока работать!!
Мастер, когда делала мне маникюр , сделала массаж рук - я уже забыла какой это кайф!!😍😍😍 От души заплатила ей наличными и дала 500 рублей сверху. Очень довольна! Мягкий квадратик, красный цвет, релакс, массаж, разговоры по душам и всё это за 40 минут. Профи-есть профи! Люблю профессионалов во всех сферах!
Всё. Спать. Всех целую. Подробности и фото потом -прошу прощения, но нет сил.

Изображение

25 октября, 06:36

ЖКХ И ⁣Linux НЕСОВМЕСТИМЫ (⁣Сообщаем вам, что в настоящий момент невозможно принятие обращений от зарубежных почтовых серверов/сервисов, таких как Gmail.com, Outlook.com, iCloud.com, Yahoo.com и т.п.. О восстановлении работы сервиса по принятию обращений будет сообщено дополнительно.),
НО НАКОНЕЦ-ТО МЫ ИМ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНЫ ПО П.О.!!!! УРРАААААААААААА!!!
УРРРРРРРРРРАААААААААААА с 2017года✅✅✅!!!!!!!!!!!!
УРРАААААА Я НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНА mos.ru в B&G✅✅✅💭💭💭!!!!!☺😊😊😊😊😃
ЗЫ. Странно это писать, но это благодаря Ане...

СУПЕР КПД ОТ АНИ:
1) РЕШИЛА ВОПРОС С УПРАВОЙ✅(930! вместо 870!)
2) ЗАКРЫЛА ВОПРОС ПО ЖКХ✅✅✅, КОТОРЫЙ НЕ РЕШАЛСЯ С 2017г.✅✅😱😬😫😂😃✅✅✅ (⁣Linux[18][19][20 ⁣Debian 12 000!!!🗣)
3) (добавляю от 26.10.2022)РЕШИЛА ВОПРОС С ЖКХ ПО МСФО!!! ДО ИЮЛЯ 2023г.✅✅✅ (⁣Linux 20 ⁣Debian 11000!!!)


..... блин, как сейчас хочется продолжить решение ТАКИХ вопросов.. но скорее всего ПОСЛЕ ВЧЕРАШНЕЙ БИТВЫ АНЯ С НАМИ НЕ СОГЛАСНА и вряд ли позовёт на другие проекты.. т.к. она поддерживает воровство и откаты, а я-нет⛔❎.

4)🗝🔦💡🔌(добавляю 26.10.2022) УРРАААААААААААААА, ПОСЛЕ ТОГО КАК Я ПЕРЕСЛАЛА АНЕ КОНТАКТ АЖ 2-х ДИЛЕРОВ ОНА СОГЛАСИЛАСЬ РАБОТАТЬ С НАМИ НА ДРУГИХ ПРОЕКТАХ✔✔✔💲®©™!!!!!😮😊😊😊😍😍😍😍 СЛАВА БОГУ ЗА ВСЁ! ГОСПОДЬ ВСЕГДА ПОМОГАЕТ ТАМ, ГДЕ ЛЮДИ БЕССИЛЬНЫ!!!!

ЛЮДИ КАК РАБОТАТЬ В РОССИИ???😰😬😫😂😂😂 ВОПРОС РИТОРИЧЕСКИЙ😃😂😂😂😞😟😫😬😪😩😕😨😁 -но в нём вся моя гамма чувств и эмоций..

Изображение Изображение
© Online Media Group Ltd 2016