🍍День 3

🍩бутер с икрой и бутер с творож.сыром
🍩творог с медом и изюмом
🍩сэндвич с курицей
🍩пару ломтиков дыни

Итак:
✔1,5 л.воды
✔1341 ккал
✔сон 8,5ч. (22.30-7)
✔массаж, скрабирование
✔no: сахар, алкоголь, еда перед сном

Плохое:
❌no: овощи
❌отсутствие тренировки в зале
❌мало шагов

🍓Итого: 7/10