🍍День 7

🍩бутер с творожным сыром и семгой, картофель
🍩лаваш, арбуз
🍩творог с кокосовой пастой, изюмом, цикорий с молоком
🍩персики, дыня

✔1,5 л.воды
✔плавание
✔15 тыс.шагов
✔сон 9ч. (22.00-7.00)
✔много фруктов
✔no: сахар, еда перед сном, алкоголь
✔контр.душ

❌1623 ккал

🍓Итого: 9/10! юхуу😊