8 февраля, 15:33

Всем привет.
У меня сегодня крайне суетной день. Готовлюсь к дню рождения сына. В это воскресенье моему мини мужчине, 8 лет. Составила меню на столы детям и взрослым, а ещё нужно в школу угощения купить, ох голова кругом. Себе приготовлю обязательно, что-нибудь диетические, чтобы не обжираться запрещенкой.Торт сыну обещала, поэтому заранее напекла пышек на торт, заморозила их, а завтра достану из морозилки, сделаю крем и готово.
По питанию не так все радужно. 1-й день к/д, и поэтому, все что попадает под руку, отправляется в рот.
Сегодня, после работы нужно купить все продукты согласно составленного меню. Помимо продуктов, нужно купить много всякой мелочи, празднечные салфеточки, тарелочки, шарики и т.д., и ботинки сыну еужно купить новые. Старые ботинки не пережили сыновьей активности. Никогда не любила готовить, для меня это задачи, хуже не придумаешь и я буду заниматься этим 2 дня 😖😫 Зато сыну сделаю праздник.
После праздника, кончно будет разгрузочный день. Всегда так делаю после застолья, даже если не объелась. Помогает вернуться на путь истинный, похудальный. На фотке пышки от торта. Первый раз его пекла, прикольно получилось, надеюсь,что еще и вкусно будет.

Изображение Изображение

1 февраля, 08:23

Еда я тебя ем, еда я тебя пью, еда я тебя люблю🕺🕺🕺
Какой то обжорный день вчера был. На работе пол дня провела в мыслях о еде, вторую половину дня, в поисках еды и в процессе поглащения найденного.
Но были и продуктивные моменты, когда мне все же удавалось на мгновение забывать о голоде и еде я достаточно быстро выполняла сложные и полезные дела.
На весах сегодня с утра 66 кг, малость отекла. Вечером с мужем выпила джина, грамм 50. Для многих это не правильный способ расслабляться, но мне пофиг. Меня все устраивает!
Придумала, чего мне хотеть. Буду хотеть в Москву. И по работе в скором времени возможность представится, так что попробую реализовать хотелку повидать Москву к марту этого года. Я за пределы своего города не выезжала 2 года. Область не считается. В Москве не была ни разу. Так что для меня это норм желание, выбраться из родного города и повидать город, о котором так много говорят и даже фильмы о нем снимают 🤣
Про питание: записалась в очередной марафон тотальный подсчет калорий. Затянула меня эта марафонская тема. Отвесы не такие большие как хотелось бы, но они есть и тенденция, все же глворит ,что вес идет на снижение. Если бы не марафорн, то даже даже в те дни, которые я считаю, что переела, вне марафона переела бы в 2 раза больше. А так стыдно писать в отчете, что ты как черная дыра, поглатила холодильник. В общем дисциплинирует и останавливает.
На фотке отчета по питанию не внесены 4 сушки, которые были съедены уже лежа в постели, часов в 11 ночи 😏😏

Изображение

28 января, 22:25

День сегодня не понятный, вроде бы продуктивно работала, бегала по отделам, решала мега важные задачи, всего по немногу и тут и там, а по итогу дня, ощущение, что ни хрена не сделала 😑
По питанию молодца много пила, мало ела. Вспомнила, что у меня есть запас разных киселей, свекольно льняной, овсяный и они отлично уталяют голод, да и много их не выпить. Притащила домой свой хвост, а тут дети взяли в заложники и посадили за уроки. Так что успела поужинать, символично для меня, свежими овощами и кофе с молоком.
Выучила русский язык за 4-й класс, повторила программу русского за второй класс 😫
Перешли к изучению английского языка, по той же схеме 4-й, 2-й класс, потом еще была математика, окружающий мир и ещё какая то хрень, которая в дневнике четвероклассницы записана так: ОРКиСЭ, чё это не знаю, но по этому предмету нужно было нарыть 10 пословиц о подвигах, ёпт.
Могу уже быть учителем начальной школы, всё равно за вечер уроков со мной, мои два студента узнают больше, чем за время учебы в школе. Интересно, а существуют ли мамы учеников младших классов, которые проводят вечера иначе чем я???👩‍👧‍👦🤨🤔

Изображение

27 января, 17:57

Привет всем. Хотела бы расскзать как хорошо мне удаётся привести своё тело в форму, тем более я ж в марафоне участвую, да только как то нечем гордиться. С 08 января сброшен один несчастный кг и всё, и ни туда и ни сюда. Хотя нет, после ввходных с утра вес + 1 кг., а к пт, снова - 1 кг.
Не знаю, надо какую то встряску, причем не организму, а голове, чтобы по настоящему захотеть приближать себя к заветным 58 кг, а не к холодильнику за вкусняхами.
Реально завидую всем девочкам, которые себя умеют контролировать и имеют положительную динамику в похудении, и я очень хорошо понимаю тех, которые на умеют себя контролировать и часто срываются. Нам очень тяжело даются наши отвесы.
Завтра новый день, ни чего не загадываю, не кидаю громких слов и обещаний, расчитываю, что не подведу себя и сделаю своей день максимально легким в плане количества съеденого.
За сегодня полнейшее фиаско по питанию.
Радуют только коты.

11 января, 22:16

Привет девочки. 😉
Участие в марафоне обязывает и дисциплинирует худеть по честному. Сегодня 4-день марафона, ежедневно отчитываюсь по питанию, считаю калории. Поставила себе цель, худеть на 1.5 кг. в неделю. За весь марафон будет минус 6 кг. Вот бы!! Мой вес тогда будет 61 кг. Сейчас отвес ровно 1 кг. Завтра сделаю разгрузочный день, какой нибудь из списка ниже. Возможно гречка и кефир.
📍
Самые эффективные разгрузочные дни🍏🍎🍋🍉

1. КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ
Пожалуй один из самых популярных. И это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день Вы просто выпиваете 1-1,5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём на 5-6 раз. Вместо простого кефира Вы можете так же использовать биокефир или простоквашу. Т.о. очищается весь организм (в особенности желудочно-кишечный тракт), улучшается цвет лица, Вы будете чувствовать себя легко и бодро.

2. ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ
Для этого дня вам понадобится 600 грамм обезжиренного творога, который можно заправлять нежирной сметаной. И в течение дня вы через равные промежутки времени съедаете по 100 грамм творога, т.е. делите весь творог на 6 приёмов. С утра можете выпить чёрный кофе с молоком(без сахара!), а так же за день выпиваете 2 стакана отвара шиповника. И конечно не забываем пить воду.

3. ТВОРОЖНО-МОЛОЧНЫЙ ДЕНЬ
Вам понадобится 400 гр. творога и 800 мл. нежирного молока. 4 раза в день ч-з равные промежутки времени вы съедаете по 100 гр. творога и выпиваете 200 мл. молока.

4. ЧАЙНЫЙ ДЕНЬ
О целебных свойствах зелёного чая всем известно давно, он очищает и оздоравливает наш организм. Поэтому, Чайный разгрузочный день считается одним из самых полезных. В течение такого дня Вы ничего не едите, а только пьёте зелёный чай (без сахара) и воду. За день постарайтесь выпить около 3х литров.

5. ГРЕЧНЕВЫЙ ДЕНЬ
Почти все крупы необычайно полезны. Кроме того они очень сытные. Гречку называют “царицей круп”, т.к. она содержит много белка и др. полезных элементов. И именно поэтому советуется устраивать разгрузочные дни именно на гречке. За день Вам не следует съедать большое количество гречки, Вам будет достаточно отварить один стакан , которого хватит на весь день. Сочетать такой день можно как с обычной водой, так и с 1% кефиром (около 1 литра)
Вместо гречки в таких же пропорциях можно употреблять рис. Он так же благоприятно влияет на наш организм и кроме того хорошо выводит воду.

6. ШОКОЛАДНЫЙ ДЕНЬ
В такой день Вы можете съесть 1-2 плитки горького шоколада, разделив его на 5-6 раз. От такого разгрузочного дня вы получите не только очищение организма, но и массу удовольствия =)

7. ДЕНЬ НА СОКЕ
В такой день Вы выпиваете около 2.5 литров свежевыжатого сока из любых фруктов и овощей.

8. ОГУРЕЧНЫЙ ДЕНЬ
Он считается одним из самых полезных овощных разгрузочных дней. Просто съедаете около килограмма огурцов в течение всего дня, в любое время. И не забывайте о воде! Можно точно так же вместо огурцов использовать перец или тыкву.

9. КАРТОФЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ
Запекаете 1 кг. картофеля в духовке, или варите. И едите его в течение всего дня. Очень сытный день, идеально подходит для тех кто привык к картошке.

10. ЯБЛОЧНЫЙ ДЕНЬ
Яблочный сок отлично влияет на стенки желудка, и на всю пищеварительную систему. Съедаете 1.5 кг. свежих или печёных яблок, и пьёте яблочный сок (без сахара).

11. ЯБЛОЧНО-МОРКОВНЫЙ ДЕНЬ
Съедаете 1 кг. свежих яблок, и примерно пол кг. моркови. В любое время.

12. АРБУЗНЫЙ ДЕНЬ
Арбуз обладает замечательным очищающим свойством. За такой день Вы съедаете полтора кг. арбуза.

13. СУХОФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ
Также как и предыдущие дни безусловно полезен. За такой день вы съедаете примерно пол килограмма сухофруктов ( курага, чернослив).

14. МЯСНОЙ ДЕНЬ
За день Вы съедаете около пол килограмма варёного, нежирного мяса, сочетая его с зелёными овощами. И пьёте чай (без сахара), желательно зелёный.

15. РЫБНЫЙ ДЕНЬ
Очень похож на мясной, только варёное мясо вы заменяете 400 гр. варёной или запечёной рыбы.

В заключение, хочется отметить, что разгрузочные дни не являются голоданием, и совершенно не вредят вашему здоровью. Стоит всего лишь подобрать для себя такие продукты, которые подходят именно Вам. А это очень легко. Если же Вы не уверены в чём-то, то Вы можете просто проконсультироваться с врачом.

4 января, 15:49

Привет девочки. Решила немного влить инфы о себе в эфир. Дневник у меня теперь новый, а старый где-то болтается на просторах ресурса. Надо будут его найти и зачистить. В общем намного инфы лишней не будет, особенно для тех, кто первый раз зашёл ко мне✌🏻

🚩Юля, мне 34 года.
🚩Замужем с 2007 года (12 лет). Важно! Очень счастлива замужем.
🚩До замужества с мужем встречались 6 лет
🚩До свадьбы жили вместе с мужем 4 года
🚩У нас двое детей, Ксюха 2008 г.р. и Костян 2011 г.р. Всегда хотела троих детей, но как-то остановились на двоих 🤔
🚩 У меня есть две сестры-близнецы. Люба и Вера, я должна была быть Надеждой, но сёстры захотели Юльку.
🚩окончила псих.фак в 2006 году, но мне это в жизни ни как не помогает 🤣
🚩работаю официально с 20 лет, в одной и той же организации ( уже 14 лет, в этом году будет)
🚩начинала с низшей должности- подай принеси, сейчас руководитель отдела, начальство мною довольно, любят меня (как могут 🤣), Но я свою работу не люблю, всегда мечтала делать прически.
🚩умею делать прически, укладки, плести косы. Считаю это по настоящему увлекательным делом. Имею несколько сертификатов резных косоплетов и причесулек. Постоянные клиенты-
дочь и коллеги по работе. Дальше увлечения это дело не двигаю и врядли когда нибудь сдвину.
🚩живу в России, в Ростове на Дону
🚩есть 2 кота, чёрный и белый, большой любви к ним не испытываю это коты детей и мужа.
🚩всю жизнь худею, максимальное весила 83 кг., мечтаю похудеть и больше не толстеть
🚩к моему сожалению, люблю алкоголь, набухиваюсь редко, но на тусах всегда себя контролю, т.к. могу перебрать. Плохая наследственность 🤣
🚩не люблю готовить, но приходится, так как семья, при этом могу за 5 минут накрыть не хилую поляну из любых продуктов в холодильнике.
Пожалуй хватит инфы. Кому пофиг, просто приходите мимо. Кому не жалко, тоже расскажите о себе. Мне интересно знать больше о людях, с которыми я уже второй год общаюсь.
Следующий пост сделаю про свои планы на первый квартал 2019 года.

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016