15/57
15:10
Ура, накупила кучу норм.полезной еды(только хз немножко, как это адекватно готовить) а еще утяжелители по 2кг, чтобы дома спокойно ягодички проработать😊. Но! обещала себе, что буду наедать свою норму ккал, но пока ничего совершенно не лезет, кроме чая и пока только яичко всмятку, вечером, видимо, жор нападет.
еще появляется идея:а не сходить ли опять на кардио...
Дополню отчет
Настроение какашка: я тюлень.
Упражнения сделала без кардио.
Завтра будет лучше
Дополняю снова,ибо совесть сказала тренить еще:
✅10мин lumowell butt lift
✅выпады 15+мах×4подхода
✅присед 70
✅ягодичный мост 50×3 (4кг сверху)
✅планка 70сек×3
✅растяжка
Надеюсь,это не совсем плохо- дополнять в течение дня отчеты, просто так комфортней . Читаешь,что не сделала ничего ,и снова появляется мотивация продолжать. А еще радуют успехи окружающих трудяжек