🏁9 июля 2019 г., вт
1/20 дней отпуска

✔Вес 64.9 кг
✔Имт 24.43 Избыточная mт
✔Замеры 90-70-92

✔Сон 9ч 40 мин
✔Диета "Любимая"
✔Разгрузочно-водный-1 =1057=
✔З кофе88 тв.сырок180 Activia215 =482
✔О Gorilla =234
✔У арбуз187 чай3 йоргут152 =341
✔Уголь 7
✔Компливит 1, 2
✔Вода 2,5л (10 ст.) 12345 1.25л

Зарядка
✔Упражнения 50
Стена 3 мин
Лфк 5
✔Планка 1/20сек3
✔Голова березка мостик
✔Скакалка 50
✔Присед 50
Шпагат 1
✔Обруч 3 мин
✔Танцы 1
✔Берпи 5/10
✔Пистолетик 5/5
Рыбакова
✔Дневник
Марафоны

✔Уход: соль для ванн