Люблю я визуализацию. Сделала себе мини дневник на май по питанию и тренировкам.

Итак, план на май:
- низкокалорийное и низкоуглеводное питание, состоящее в основном из овсянки, куриной грудки и зелёных овощей;
- 2 литра воды в день;
- беговые и силовые тренировки;
- ежедневное спортивное питание. BCAA и L-карнитин

Начинаем с веса в 72 кг