⁣
День 2. 31.05

День сегодня так себе, если честно. Но я расскажу как всё было. У меня сегодня был зачёт и я ходила на стажировку, устраивалась на работу. И полдня не ела и нарвалась на те булочки
⁣⁣✔1. образовательный курс -я всё ещё смотрю курс Митроши.
⁣❌⁣2. Со здоровой пищей были трабблы. Как я сказала, поела булочек и потом ещё ела мороженое. Так что завтра буду исправляться.
⁣✔⁣❌3. На данный момент я прошла 8400 шагов, но сейчас я иду гулять, так что сейчас исправлю
⁣❌4. Не смогла встать на пробежку,
⁣✔5. Прочитала 21 страниц, так как была занята.
⁣⁣❌6. С английскими словами не сложилось
⁣✔⁣7. Написала обзор на фильм, который я вчера посмотрела.
⁣✔8. Танцевала многооо
⁣✔9. Вакуум
⁣✔10. Фейсбилдинг
⁣❌11.Тренировка силовая или кардио.


Оценка: 6,5/11



А какие успехи у вас?

День 1. 30.05

Первый день прошёл не без усилий, это точно, но довольно успешно. Пробегусь по пунктам:
⁣⁣✔1. образовательный курс -я начала смотреть курс Митрошиной о блогерстве.
⁣✔❌2. Питаться здоровой пищей. Почтиии удачно. Я ела в пределах своих ккал, но вечером были в кино и ела попкорн.

⁣✔3. Прошла 15000 шагов.
⁣❌4. Не смогла встать на пробежку
⁣✔5. Прочитала 20 страниц, так как была занята.
⁣⁣❌6. С английскими словами не сложилось
⁣❌7. Пост в блог я так и не написала
⁣✔8. Танцевала многооо
⁣✔9. Вакуум
⁣✔10. Фейсбилдинг
⁣❌11.Тренировка силовая или кардио.
Оценка: 6,5/10

У вас есть крутые кардио или силовые тренировки для дома? Можете скинуть🙏

Хватит пафосных речей. Хватит каждый раз придумывать себе оправдания, вместо того, чтобы наконец-то заняться собой, своим разумом и телом.

Я устала видеть в себе медведя, а не женственную девочку. Я устала от того, что не могу найти размеры в магазинах. Я устала чувствовать тяжесть. Я хочу чувствовать себя хрупкой.

Но помимо этого, я хочу чувствовать себя умнее, мудрее, а главное - лучше с каждым днём. Я хочу со мной гордиться. Я хочу вставать раньше на пробежку и чувствовать прилив сил.
Я даю себе 3 месяца. До своего 19-го дня рождения. За это время похудеть минимум на 15 кг. То есть, вместо 84, я хочу весить максимум 70 кг, можно и меньше. Я буду стараться.

Хватит слов, теперь факты. Чем я буду заниматься:
⁣1. образовательный курс - каждый день я буду узнавать что-то новое.
2. Питаться здоровой пищей
3. Ходить не менее10.000 шагов в день
4. Утренняя пробежка (или зарядка)
5. Чтение 50 страниц в день (или 45 минут времени)
6. Изучение 20 новых англ слов
7. Писать что-либо в течении 30 минут.
8. Танцы 30 минут в день под драйвовую музыку
9. Вакуум
10. Медитация
11. Фейсбилдинг
12.Тренировка силовая или кардио.

Завтра всё подробнее распишу. Кто со мной? Жду комментариев.