19 июня, 02:40
Сегодня поняла, что у меня опять нарушается режим дня. Вот у меня с детства так - люблю спать днем и бодрствовать ночью. Иногда бывало, что я так привыкала к ночи, что когда днем нужно было куда-то ехать, мне было не по себе. Кароч комнатный вампир. Поэтому я стараюсь контролировать себя и ложиться вовремя. Даже маску на глаза купила и одеваю на ночь. Но все равно через неделю режим скатывается и нужно начинать все заново. Когда-то я психону и куплю какие-то таблетки или чай для сна...
Самое обидное в этой ситуации на данный момент - это то, что вместе со сном нарушается режим питания. И получается, что я завтракаю в обед (иногда в ужин).
Так что после того как получу диплом, первое что я сделаю - схожу в больницу и может мне там что-то выпишут.
Завтрак:
📎Бутеры с авокадо и красной рыбой
📎Вода с мятой и лимоном
Перекус:
📎Карликовый(?) банан😅
📎семечки
Обед:
📎Гранола с молоком
Ужин:
📎кабачок + помидор + сметанный соус
бутеры выглядят так аппетитно, что аж свело желудок))
А по поводу режима дня - ты просто сова) От этого не должны выписывать лекарства, просто у тебя такие внутренние часы. Их только совсем потихоньку перестраивать. По себе скажу, что это реально и можешь не волноваться!
А во сколько ты ешь - не так уж и важно, главное, чтобы не перед самым сном наедаться. Если ты ешь в 11 и ложишься в 3 - это ок, мне кажется))
Silent Lamb, та все равно нужно с врачом посоветоваться, а то так я когда работу найду, то загнусь((
Alex_k304, я с режима сна с 3 ночи до 11 утра перешла на режим с 11 вечера до 5 утра без проблем)) как раз таки в связи с работой, главное начинать, когда на улице по утрам уже очень светло. зимой тяжелее(