Разгрузочный день ✅ 375 ккал

По ощущениям: я даже было думала, что головная боль меня не будет беспокоить, но к 20:00 мы с ней встретились.
В целом мое состояние более чем бодрое, утром прогулка длительная, вечером к врачу на прививку с ребёнком, домашние дела никто не отменял. Поэтому я не скажу, что легла и ждала, когда день закончится.

Сейчас уже чувствуется усталость, но есть не хочется вообще. Хотя на всю квартиру пахнет булгуром с куриной грудкой и овощами. С ними встретимся завтра за обедом)

Жду отвес.

За день съела до 10 кубиков шоколада Бабаевский элитный 75%. (В плитке 15 штучек)
3 кружки кофе зернового без сахара и без фруктозы. Единственное нарушение - около 20-30 мл молока в кофе за ужином.

Это первый мой сознательный разгрузочный день. В дальнейшем, если буду довольна результатом, изучу детально теорию разгрузочных дней, и буду пробовать другие виды (на кефире, на овощах и тд)

❎велотренажер (понятно почему)
❎треня (аналогично)
✅ прогулка 12 км

Доброй ночи!