Добрейшее утро☀️🌺

Утро началось в 5:00, дочь уснула в 7 вечера и, конечно, уже выспалась.

Вес: сначала 75,6, потом 75,8. Подождала немного, пока готовила завтрак и несколько раз показал один вес - 75,7 кг.

Отвес за разгрузочный день составил 1 кг 300 г. Я думаю, хороший результат.

Завтрак: 358 калорий
✅овсяноблин
✅рубленая рыба
✅огурчик
✅шоколад с черникой
✅чай зелёный с лимоном и ложкой клубничного варенья

Перекус: (кто встал в 5:00, тот хочет кушать до обеда).386 калорий 🙈
❎бутерброд с 1/2 копченой сосиской, 10 г сливочного масла
❎2 кусочка шоколада
✅допила чай

Долго думала на счёт такого перекуса, но решилась. Лучше утром, чем к вечеру.

Обед: 230 калорий
✅ булгур с куриной грудкой
✅огурец

Перекус: + предыдущий = 767 !!!
❎магнат шоколад+апельсин
✅кофе зерновой без сахара
❎ 2 кусочка шоколада (всееее, закончился, гад)

Итого: 1356 за день.

Загрузилась я, странно, но после шоколадного разгруза весь день хочется сладенького. Фу.

Для меня есть хорошая новость: в сб я уезжаю на месяц к родителям. За это время 1 или 2 раза будет шашлык или рыба барбекю. Все остальное время буду заниматься своим питанием и телом в целом.