Доброй ночи 🌙

Отчёт за сегодня перекатил в ночь)

Вес: 75,1 или 75,9 ??? Весы тупили как могли. Я решила оставить 75,9.

Завтрак:
✅3 хлебца с творожным сыром и авокадо 🥑
✅кофе с молоком и фруктозой

Обед:
✅овощи без соли
✅запеканка кабачковая со сметаной

Я прям объелась, не доела запеканку. Сытно получилось, но не калорийно 👌🏻

Перекус:
✅кофе с молоком и фруктозой
❌пару вафель и шоколад 🍫 (несколько кусочков)
В обед уснула с малой, мы с 8:00 ушли гулять и до 11:30 топали. Погода странная: какие-то странные тучища, но без дождя. И поэтому состояние неоднозначное. Проснулась какой-то вялой, решила кофейку... а тут брат со своими оооочень вкусными вафлями 🤬 правда неплохие)

Ужин:
✅йогурт с клетчатой 🥛 🌾

Активность:
👣 12 км (не всегда с телефоном, поэтому больше) 22 тыс шагов
❌тренировка
❌велосипед

После обеда ужасно болят суставы ног, особенно колени. Такое бывает у меня после беременности. Первые 2 месяца аж ходить было больно. И + я закрывала варенье ... короче не стала тренить уже после 23:00. Вот такие дела.

💊 Витамины:
Аевит + 7/30
Рыбий жир 3/6 2/30

🧖🏼‍♀️ уход:
✅скраб