6 августа, 18:58

Сегодня был мега активный день. Под конец отпуска с подругой решили неожиданно съездить на Чертову лестницу. Я хотела походить, погулять, продвигаться. Кто ж знал, что эта чертова блин лестница не лестница... Это горная тропа длиною в 5 км в одну сторону. В итоге, проделав путь в 5 км и чудом не переломав ноги в босоножках(ага, она-то знала, в кедах поехала) , мы попали на плато, откуда нас через 10 мин выгнали 😂 красота неимоверная, жаль, не успели насладиться. По дороге она меня пофоткала.... -4 а я реально ЖИРНАЯ, Я ПРОСТО ТАНК!!!!!! я просто в шоке, аж затошнило 😄
Завтрак: овсяноблин с помидорками
2 завтрак: персики и сливы
Обед: рис и баклажанная икра
Перекус: 3 куриные котлетки
Ужин: скорее всего салатик
Погода мрак, на обратном пути попали под ливень, а в городе сухо. Спать хочется. На обратном пути у меня заболели колени. Видимо, вешу я реально дофига. Такие вот дела

Изображение

5 августа, 18:37

План на сегодня выполнен, скорее даже перевыполнен. Дом убран, меню написаны. Оказалось, можно вполне достойно питаться, и варьировать продукты.
Итак,
2 этап
Меню 1.
1. Овсянка с ягодами, хлеб с отрубями
2. Кисло-сладкие фрукты
3. Рис + куриная грудка
4. Арбуз
5. Творог+зелень

Меню 2.
1. Кофе+ сладость
2. Кисло-сладкие фрукты
3. Гречка/рис+салат из свежих овощей
4. Ягоды
5. Яйцо вареное

Меню 3.
1. Йогурт+хлеб с отрубями
2. Творог 2,5℅
3. Рагу + хлеб с отрубями
4. Арбуз
5. Рулетики из кабачка и обезжиренного творога с чесноком

Меню 4.
1. Запеченый картофель
2. Маслины
3. Вареная свекла + грудка куриная
4. Фалафели из фасоли, поджаренные без масла
5. Салат из свежих овощей

Сегодня:
1 завтрак- тортик ☺
2 завтрак - отбивная
Перекус - баклажановая икра(не удалась...)
Обед - сливы
Перекус - обезжиренный творог+ сливы
Ужин - будет салат
Сегодня была импровизация

4 августа, 08:29

Я Ксюша. Худею на метаболической диете. Почему? Потому что это целая система питания, исключающая голодания и раз решающая многие продукты, да и узнала про эту диету благодаря положительным отзывам.
Диета похожа на диету Дюкана: первый этап я сегодня завершила.
Начало:23 июля
Вес на момент начала:83.1, 4 июля: 79.9
За период 1 этапа -3. 4
Но теперь проблема:я боюсь подключать другие продукты типа каш. В то же время начала по утрам срываться на сладкое. Потому что если не сожру утром, буду весь день мучиться и к ночи нажрусь.
Второй этап:
Второй этап направлен на стабильное снижение веса без вреда для здоровья и закрепление рациона. Этот этап может длиться так долго, как вы сочтете нужным. В основе — пятиразовое питание. Перерыв между приемами пищи — 2–3 часа.

— Завтрак до 10:00: 4 балла
— Второй завтрак до 12:00: 2 балла
— Обед до 15:00: 2 балла
— Перекус до 18:00: 1 балл
— Ужин до 20:00: 0 баллов. Преимущественно — белок.

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016