День 13💕
Опять возвращаются на завтраки мои бутеры))
Сегодня по плану силовая на верх и кардио 40 миниму точно!! Это 4 тренировка на неделе✔

По питанию:
1.Завтрак:бутеры с яйцом и сыром.
2.Перекус:батончик протеиновый растопленный в микро.
3.Обед:макарошки с гор,ушей запечённой под сыром.
4.Ужин:омлет с отварной грудкой, сыром и овощами.

📌Планы на завтра:
1.Естесна работа, но после наверное сделаю кардио 40 минут.
2.После работы у нас поход в магаз.
3.Комплекс на пресс.
4.Домыть шкаф на кухне.Перебрать вещи в шкафу в коридоре.
5.Питание как всегда, вода.
6.Массаж.