День 14💕
Вот такой вот быстрый и вкусный завтрак. Протеиновые смеси очень вручают)

Вчера ещё скачала какое-то приложение фитнесс онлайн, там есть разные программы готовые+ полно вариантов упражнений с прорисованными группами мышц и описанием, а так же в приложение есть тренера, которым можно написать и они составят за платно конечно программу тренировок, питания или вообще будут вести индивидуально.Я до февраля занимаюсь по своей программе, а потом попробую какую-нибудь бесплатную+ когда оплачу учёбу и если будет немного лишних денег вообще хочу попробовать на индивидуальное сопровождение. Это намного дешевле, чем тренер в зале+ им отсылаешь отчёты по питанию, тренировкам, технике и т.д. Хотя на самом деле, если не филонить, не жрать каку, тренироваться, то и без этого всего прогресс будет. Посмотрим,если короче до февраля ни чего не измениться, то точняяяк!