23.07.20💕

День 23/31✔
Короче тренила позавчера по новой программе, а жопа до сих пор болит, но и сделала свой максимальный вес в присиде(пока максимальный), наверное с поддержкой могла бы и больше, самостоятельно побаиваюсь.
А то насмотрелась я на эих безумных "силачей" которые переоценивают свои силы..нужно постепенно никуда не торопясь, форму можно делать из без больших весов, главное следить за техникой и питанием. Со вторым у меня пока проблемы 😂Но стараюсь)

По питанию:
Завтрак- тосты с авакадо⁣🥑сыром творожным и яйцом пашот🍳
Перекус-протеиновая вкусняшка🍪
Обед-паста с курочкой и грибами🍝
Ужин-пицца 2 куска🍕+кофе☕


🐻🍪На перекус я выбрала печенье "медовый крем" 🍯Очень вкусное и нежное печенье. Ярко выраженный медовый вкус,как и во всех печеньках фит кит само печенье очень мягкое.
На порцию 70 г-196 кк, 18 г-белка.
8/10 всё таки пока самый любимый вкус шоколад мята.