3/35🍫

Писать совершенно не чего.

По питанию:
Завтрак-лавашик с омлетом белковым🍳и сыром, кофе☕
Обед-Перекус-творожно яблочные оладушки🍏🥞и капуч☕+на работе давали кусочек тортика кокосового(у нас сладкий день) не знаю сколько там кк, они из кондитерской московской приходят к нам. Вкусно, но полноценного обеда не было🙄Это очень плохо.
Ужин-домашний бургер и немного чипсов, бокал вина. Наконец-то вечер фильмов а обнимку со своим мужиком❤️

🔸10 тыс шагов
🔹Массаж

Начиталась статей на ночь, как вставать бодрячком, решила убирать из своей жизни хотя бы за пол часа до сна телефон, телевизор. А так же настраивать с вечера себя на лёгкий подъем, хороший день и т.д. Утром после будильник не перекладывать его по сто раз ещё на 5-10 минут, а открывать глаза сразу же, 5 минут поваляться в кровате, делая простую гимнастику в положении лежа, потягушки, разминашки. И вправду проснулась сегодня намного легче и день прошёл легко и бодро. Даже никто настроение испортить не смог, а были попытки,которые я резко присекла, не в грубой форме, а ВСЕГООО ХОРОШЕГО(тут вспоминаем чувака из видео) 😂
А ещё на работе порадовала новость, что у меня опять премия в этом месяце, у нас хоть каждый месяц могут давать по 3 к, но только если вырабатываешь часы, нет косяков и т.д. Я не расчитывала так как по сути у нас не дают премию если берёшь отпуск за свой счёт или учебный, а я была в учебном, но все равно дали.. Странно🤔но ладно, мне же лучше)