Вес сегодня ровно 59
Считаю калории✅
На субботу купили шашлычок)
Доделываю последние дела и в путь.
Жду обработку,обещали в 9-10 часов,сидим с кошкой на готове..
Сегодня потренируюсь с Хлоей Тинг.
Постараюсь быть более активной.
Как и обещала весы с собой не беру. Пока что так.
В понедельник в больницу, в среду в стационар, хочу откровенно обговорить с врачом и о беременности и рассказать о своём рпп, может мне помогут каким-то советом. О рпп знает только муж, знает ещё со студенчества, сначала пытался говорить со мной и как-то помочь, потом психовал и сейчас психует, просто разговоры и поддержка не помогает..в моём случае как-то так. Я могу успокоиться, когда он пытается со мной поговорить, помочь, но какой-то щелчок и все напрасно..
все по кругу..
заведу трекер, где буду отмечать дни без срывов. Цель продержаться хотя бы чисто неделю без единого срыва, вести дневник анализ своего поведения, питания, своих эмоций и ощущений. Стараться описывать все моменты,мысли, триггеры..
Возможно стоит попытаться опять перейти на интуитивное питание,летом после стационара у меня получалось и вес уходил. Что пошло не так? Считать калории это не плохо, но это вечный контроль, который возможно меня и триггерит, что бы наладить пищевое повеление, надо снять все ограничения по сути. Есть по ощущениям,по реальному голоду, но это так сложно.