Марафон перезагрузки.
20 дней буду формировать привычки.
И так:
✅Интервадьное голодание. 2 полноценных приема пищи+ один перекус преимущественно фрукты.
✅ Утренний комплекс:это кардио/бег/степп 20 минут + обруч либо комплекс на пресс.
✅Без весов, постараюсь не прыгать на весы.
✅Силовая тренировка 3 раза в неделю.
Начинаем завтра.
Цель промежуточная 🎯 54 кг ровно.
Цель итоговая 52 кг.