💭 вчера следила за питанием, взяла себя в руки. Даже зарядку утром сделала. Ночью было очень голодно, но я держалась. 23 в жк. Прибавка ненормальная( Ушел 1 кг. Днем я не голодала, кушала хорошо. Просто ужин сделала белок+ клетчатка и всё. Думаю набираю потому что после работы очень плотно кушаю и на работе вечно сижу, заметила как ноги отекают к концу смены. В выходные обычно я стараюсь больше проводить на свежем воздухе.

Ещё две смены до выходных 😩
Утром сходила сдала анализы. Потом прогулялись минут 40, зашла купила себе покушать на работу. Вчера меня хватило только на пожарить курицу. И то получилось жирно. Вечером поела и немного дискомфортно было в желудке.


Мой рацион на сегодня:
Завтрак-бутерброд с яйцом и авокадо. Бутерброд с беконом 🥓, колбаской и сыром. Сырок и кофе.
Получается я весь день на готовом покупном. Жизнь март выручает. Мне очень нравится их продукция.
Обед-суши ролл, сок.
Ужин-блины ветчина и сыр + салат.

Сегодня вечером придет доставочка соков и смузи.


Купила домой сироп соленая карамель, очень вкусненький. Привели кофемашину в порядок. Муж её промыл, теперь кофе вкусный. А то был привкус гари уже.