54.5(-100)
Завтрак - перловка с грибами, салат
Обед - ржаные самодельные криспы, зеленый чай
Ужин - возможно борщ
Тренировка - кор, пресс, тазовое дно
Умные весы "повзрослели" меня на год при уменьшении веса и стабильных показателях мышечной, костной, воды, небольших колебаний жира. Ума палата)))