Bonjour,
Меня зову Валя, мне 15 лет. При росте 170 я вешу 55 кг? Хочу добиться своей цели до окончания лета (то есть за месяц и 17 дней)- похудеть до 48 кг

За столь короткое время я планирую просидеть на таких диетах, как:
? Питьевая
? Тощая
? Любимая
На самой сложной по мне диете (питьевой) я сидела ровно неделю. И скинула 4 кг. Но моя ошибка была в том, что я не продумала выход из этой диеты и уже через несколько дней набрала данный вес обратно(((
Итак, мой рацион на сегодня:
? Завтрак: Зеленый чай б/с, две овсяные печеньки
? Обед: Банан, питьевой йогурт Валио с черешней
На ужин думаю съесть вареную куриную грудку и один помидор ?

Перед обедом прошла пешком около двух километров, так как бабушка сказала дойти до магаза и купить некоторые продукты (а живу я пока что в деревне)
Так же я планирую покататься на велосипеде минут 40
Ну а под конец дня растянуться, поприседать и понаклоняться
♥♥♥