Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼
#2/18

✔️56,1кг, отек немного слился. Весы сначала показали 55,9. Потом 56,3. Взяла как среднее 56,1.
✔️ 200мл воды. за полчаса до завтрака + 0,8 л. в течении дня. Мало, но больше не хотелось.
✔️без сахара и сахаросодержащих продуктов
✔️ 1350ккал + витамины
✅6000 шагов
✔️от тренировки отдых
✔️баночный массаж на бедра, 14й день. Далее буду через день делать.
.
В целом я сегодня умничка, хвалю себя.
Подвел телефон на прогулке, от холода решил отключиться и вместо часа гугл фит посчитал только 40 минут😥 А между прочим я активненько так двоих детей таскала на санках😅 И пофиг на -20, укутались тепло и ушуршали на улицу. Вокруг почти ни души, а мы катаемся. Думаю, примерно 6000 натопала за день точно.
.
Сегодня 4 недели в дефиците. Надо еще два месяца осилить 100%. В марте будет по-шустрее с активностью, начну на работу выходить.
.
Еще умудрилась нарисовать нейрографику, пока малая спала. Сейчас рисую кейс как раз на тему отношений с телом и телесности. Осознала несколько интересных мыслей!