💫32 года 💫живу в Красноярске 💫мама двух девчат 💫иду к заветным 50кг

22 сентября, 17:50

❌ питание свободное
🏋️ от тренировки отдых
👣всего 5000 шагов
.
Наконец-то я добилась решения проблемы с батареями и квартира начинает согреваться. Тем более что на улице сейчас ожидается сильное похолодание. Заказала себе куртку на ВБ, жду. Что то уже переживаю, что рискнула заказать короткую. Обычно я кутаюсь как бабулька и прячусь в приличном таком оверсайз. Просто решила в этот раз попробовать что то новое для себя.

Штош, можно расслабиться и больше не кутаться дома как капуста и не кутать детей. Оттаивать и приходить в равновесие.

Ела я сегодня очень плотно, в мышцах крепатура и больно, будто я гантели по 10 кг взяла. Залило отёками. Не люблю я, когда так.
.
С завтра постараюсь держаться в районе 1600ккал. Посмотрим. Надо недельку для начала. До Нового Года цель - закрыть этот гештальт с "50 кг" и "последней парочкой кг". В общем, настрой боевой. Справлюсь.
А сейчас, пока тишина дома, пойду приму душ и выпью чашку чая с пирогом, вытянув ноги. Очень хочется. Позволю себе слабинку и релакс перед плодотворной работой.

Изображение

11 сентября, 18:18

✔️1750ккал + 2 раза хорошо погуляли с детьми
✔️Весам каранты - сначала показали 50,8 и я чуть не сошла с ума от радости,а потом привычные 52,4. Всегда встаю на одном месте, на идеально ровной плитке. В общем, вселенная намекает, что хватит скакать уже, Галина. Дело ведь не в килограммах, дело в мышлении, в отношении к самой себе. Разворачивается в этом направлении.
.
Не знаю даже что написать....хороший, теплый, семейный день. Это по настроению. В целом с питанием всё нормально - по голоду до сытости, ничего не заедала и не переедала, честно вносила всё в приложение. Хотела позаниматься физкультурой, но вечером снова забегалась за бытовыми делами и ничего не сделала. Пора ставить вопрос ребром - сначала я и моё здоровье, потом остальное! 2/2 я как раз дома с детьми и выделить 40 минут для здоровья реально.
.
Перезаказала себе костюм....муж говорит, что розовый мне пойдёт, а меня больше тянет к баклажану. И ещё бежевый заказала, как нейтральный. Посмотрим... А на сегодняшнем моем фото живот, дважды носивший девочек. Смотрю и не верю сама.

10 сентября, 17:41

✔️1800ккал + 2 прогулки с детьми, активность в норме
.
Никакого дефицита, пока не дадут отопление. Постоянный дискомфорт, который тянет заедать сладким и горячими напитками. Не удивительно, что в прошлом году резкий скачок веса пришелся именно на сентябрь-октябрь....сейчас вспоминаю и сочувствую, сострадаю себе в тот период....постоянный холод стал в то время своеобразной вишенкой на торте в дополнении к остальному. По сему сегодня я сделала выводы, успокоилась и решила, что сижу на поддержке в 1800-2000ккал. Сил на снижение веса просто нет пока. И нечего себя долбить и мучать.
Надеюсь, к следующей осени мы уже сделаем в зале фальш-камин и это переходное время будет проживаться спокойнее.
.
Нос по ветру, отсутствие горячей воды стойко перенесла, и это пройдёт. Главное, что всё хорошо. Я относительно здорова, мои любимые здоровы. А с остальным можно работать.

8 сентября, 17:57

✔️1700ккал
✔️По шагам закрыла нужный минимум
.
Странный день. В 12 забрали старшую из школы и я ушла на работу до вечера....пришла домой, а дома началась какая то дичайшая вакханалия. Еле разгребла. Всё-таки мужчина дома с детьми - это апокалипсис и хардкор...может и есть счастливые исключения, но это не мой случай. Ругаться не хотелось, поворчала немного и усё. В режиме электровеника накормила детей и успокоила истерики и слёзы, намыла-накупала, немного убралась, помогла старшей доделать домашку без слёз и собраться в школу, подготовила вещи на танцы..... Сейчас малюха уснет и пойду курицу замариную на ночь, наведу порядок на кухне, да сама в душ и бай.
.
Питание сегодня беспорядочное, как и само состояние. Завтрак был сбалансированный. А вот в обед был батончик Picnic с кофе, потом ещё в перерыве между клиентами Bounty с кофе и только в 20 часов нормальный ужин дома. Не переела - хорошо. Ела по голоду - тоже хорошо. За шоколадки себя абсолютно не ругаю. Ерунда.

Изображение

7 сентября, 16:32

✔️1650ккал + минимум по шагам
.
Чета я провалилась в самоедство. Смотрю в зеркало и не радует отражение. Бесит пигментация, появившаяся с возрастом. Заказала отбеливающий крем. Бесят морщинки и седина, появившиеся от переживаний. Лицо сильно похудело и мне очень непривычно. Лучше б жопа с ляхами так быстро и сильно похудели, вот честно. Но нет, не хотят. Завтра посмотрю что там на весах вообще. Липолитик пока колоть нельзя, гормональный фон ещё месяц должен прийти в себя. И надо сменить уход за лицом, срочно!!! Срочно!!!!!!! Хоть содержимое косметички вполне нравится - там нужный минимум, которым пользуюсь.
.
Бесит мой гардероб. Я перестала чувствовать себя комфортно в некоторых вещах. Значит с ними надо безжалостно расстаться..... Не нравится вся обувь, за небольшими исключениями.... Приехали.
.
Ещё прослушала свой голос в записи. Господи, ну и нудная заторможенная муха, 3,14здец!!!!!! А я работаю с людьми!!!! Мне нельзя так звучать, надо с этим что то делать!!!
.

Ближайшие дни надо проанализировать "фронт работ"и начать это всё менять. Внешнее и внутреннее равно и тождественно. Внутренние движения души неизменно выливаются во внешние изменения. Я изменилась сильно. Теперь вижу это и больше не боюсь и не бегу от этого. А принимаю и даю место.

Изображение

5 сентября, 18:12

✔️1600кал и хорошая активность
.
Ездили сегодня на прогулку в парк, покатались на велорикше. Жаль,не сразу заметили спущенное колесо. А так в целом хорошо провели время. Завтра попа будет болеть точно.
Под вечер немного напал психоз, но я вполне справилась с этим. Надо завтра позаботится о себе - сделать маски для лица, поухаживать за собой. Начала сильно психовать от того, что опять ношусь по дому - убираюсь везде и всюду, параллельно готовя еду. Когда на самом деле устала и хотелось залечь в горячей ванне, поскрабиться, поужинать и лечь спать. Много отдаю сил семье, надо себя осознанно держать в балансе.
Меж тем на весах 52 кг и первый день КД. Жду их окончания и можно вернуть физкультуру в свою жизнь. Наверное, до конца сентября ещё посчитаю калории, а там видно будет. Боялась, что от таблеток набирать буду вес. Оказалось, ничего подобного. Даже скинуть получается.

Изображение

2 сентября, 18:05

❌2100 ккал умяла за день, по шагам тоже не много вышло
.
Аппетит сегодня волчий. С ранними подъёмами 1600ккал никак не сочетаются, прямо не знаю как быть. Может, надо время чтобы привыкнуть. Ещё на улице стало прохладно, и дома похолодало соответственно. Постоянно мёрзну и от этого хочется есть, да и КД со дня на день....В общем, я сегодня и ела до сытости, голод в дополнение к холоду терпеть не стала. Что важно - ощущения переедания нет. Дополнительно идут волнения о новом периоде жизни, моментом хотелось от них отвлечься на что то сладкое и в большом количестве. Старые нейронные связи так просто не распадаются, напоминают ещё о себе иногда.
.
Ещё много мыслей в голове разных было в течении дня. Просто туева хуча, все не перечислить.
Надо бы завтра составить список дел, которые откладываются, но делать надо уже. В большей степени это домашние дела и пора их уже довести до конца.

1 сентября, 18:27

✔️1600ккал, по шагам немного не дотянула
✔️51,2 на весах утром
.
Да неужели я увижу 50 кг???? Стараемся, не расслабляемся. Я столько весила в январе 2020, когда кормила младшую и были жёсткие ограничения в питании из за этого. А потом мощный откат, череда компульсивов и привет мои 59 в октябре. Это получается, с 59кг я ползу с декабря 20го года. Медленно, но уверенно.
.
Что ж, вот и прозвенел первый школьный звонок. Завтра первый учебный день. На линейке чуть не расплакалась, так трогательно. Доча вся воодушевленная после мероприятия, хоть бы так все 11 лет прошли!!! 😂😂😂😂 Ну а младшей было просто интересно и прикольно.
Сейчас будет больше возни с отведи/забери, пока не подрастет ещё немного. И добавятся танцы, будем успевать. Благо до школы 5 минут ходьбы.
.
В общем, сил мне!!!! Я хочу всё успевать - и работать, и с детьми, тренировки возобновить посильные, да и про уход за собой не забывать.

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016