2 августа, 18:00

Марафон "Привет, осень!"⭐️7/36⭐️

✔️1450 ккал
✔️зарядка
.
С питанием сегодня отлично. В целом день прошел в домашних делах - уборка, готовка, грибами занималась, и много других рутинных и маленьких дел. У младшей продолжают резаться зубы и это то ещё веселье.
.
За неделю не скажу, что супер-успехи есть. Но отмечу некоторые положительные моменты:
*начала разбирать и пристраивать вещи
*начала читать книгу о теле К. Диаз(много о ней хороших отзывов), пока вроде нравится, интерес продолжать есть
*по замерам есть минус и это радует
*продолжаю развивать телесную осознанность.
.
На следующей неделе планирую:
*дочитать книгу и перейти на чтение художественной литературы
*закончить разбор детских вещей
*научиться солить грузди
*было бы классно встретиться с подругой, но тут уже по состоянию
*чаще слушать музыку и танцевать, это дело отлично поднимает настроение💃
*продолжаю следить за речью. Поставила себе цель - избавиться от мата.
.
Завтра день свободного питания по идее. Но попробую ради интереса вбивать в счетчик всё, что ем. Хоть примерно. Любопытно посмотреть на реальные цифры. Или не надо?!?!? Зачем себя травмировать?😂 Чит-дэй, мать его. Главное, не затянуть на чит-неделю 😵🙄👻 Пошлите мне, девочки, сил и магии не уйти в зажор, а просто подстегнуть обмен веществ✨✨✨✨✨ Цель ещё не достигнута, нельзя сдаваться!!!

31 июля, 15:09

⭐️Марафон "Привет, осень!"⭐️5/36⭐️

✔️1450 ккал
✔️зарядка
.
Тааак, полёт на сегодня нормальный. Не без усилия над своими минутными прихотями. По большому счету это привычка заткнуть душевные переживания едой. Завтра проконтролю замеры. Работы ещё непочатый край.
.
Периодически возвращаюсь к дыханию и к ощущениям в теле.
.
Чаще стараюсь думать о том, что я счастливая женщина! Объективно это так! Благодарю Бога. Благодарность - лучшая молитва.
.
По заданию марафона - поскольку я в декрете, у меня сплошное "держаться любой ценой". Выходные, не выходные - без разницы. Всегда в секундой доступности еда. Так что видя пышную мамочку с ребенком, я перестала осуждать. Я прекрасно понимаю чего стоит держать себя в узде, когда перманентно ты в состоянии недосыпа и усталости по всем фронтам и имеешь свойство быстро поправляться.
.
Сегодня забрали два пакетика с детскими вещами. Продолжаю разгребать и пристраивать 👻

Изображение

29 июля, 16:33

⭐️Марафон "Привет, осень!"⭐️3/36⭐️

✔️1550 ккал
❌зарядка
.
Сегодня без зарядки, но две прогулки с коляской и бытовые дела. Продолжила разбирать детские вещи, выложила зимний костюм на продажу. Настроение пока по-прежнему не очень. Задумываюсь всерьез о работе с психологом, необходимо проработать тему отношений с отцом.
С питанием всё нормально. Единственное, в обед разрезали домашний торт. Съела тонкий слайс, просто божественно вкусно. Классический бисквит и масляный крем, о мама мия!!!! Пришлось себя притормозить, ибо пожирание торта сведет на нет все мои первые успехи. Джинсы сидят уже свободнее и это радует!!!!

А ещё малая сегодня встала на ноги сама без поддержки и опоры, скоро пойдет ножками❤
.
По заданию марафона - сделаю себе как раз таки систему для ухода за руками. Там три шага - пилинг, скраб, крем. Давно откладываю.

28 июля, 15:38

⭐️Марафон "Привет, осень!"⭐️2/36⭐️

✔️1600 ккал
✔️зарядка
.
1) Начала разбирать детские вещи на раздачу, отфотографировала и выложила объявления. Этим делом и буду заниматься в течении недели. Еще 2 больших пакета на разбор, а я всё тяну и откладываю.
2) Что хорошего могу отметить - сегодня ничего, наверное. С питанием все нормально, срываться смысла нет и не хочется. Тянет на сладкое - ем и вписываюсь в норму без проблем. Волки сыты, овцы целы. Настроение по прежнему плохое, очень. Проживаю эти эмоции и чувства, пью Персен. Муж сегодня сам купил напольную плитку в санузел и совсем не ту, что я хотела. Переживал, что буду орать. Но всеравно не прогадал, красивая плитка и я была искренне приятно удивлена. Сбой системы😂
.

На завтра в планах налечь на овощи. Хочу сочных розовых помидор с луком и сметаной, свежей капусты и морковки.

27 июля, 08:24

🌼Начинаю марафон с Худеющей Зефиркой🌼
http://40kg.me/59665/174925/

⭐️ЦЕЛЬ - уменьшение объемов тела. До 1.09 я вполне в силах дойти до желаемых параметров.
На сегодня замеры:
ОТ - 65см (-2см)
ОБ - 95 (-0 см)
ОЛ - 57/57 (-0 см)
На весы не встаю, их попросту нет.
⭐️Контроль замеров каждую неделю по субботам.
⭐️Держусь в диапазоне 1300-1600 ккал , с 11.07. Запланированные читмилы - 03.08 мой ДР и 16.08 ДР младшей дочки. Не зажорные дни, а разовые свободные приемы пищи. В остальном питание свободное и по интуиции, абсолютно без исключения чего-либо. Любые запреты = срыв. Хочу шоколадку - ем шоколадку, хочу овощной салат - ем салат. Всё просто.
⭐️Простая зарядка 10-минутка каждый день. Суть такова - минимум упражнений, но с максимальной отдачей.

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016