Грустно. Надо справляться. На весах 52😢😢😢😢


1)Режим питания нужен строже. Подчистить рацион:
-добавить сырых овощей и фруктов
-белое мучное - пока ОТКАЗ.
-учусь дальше пить воду
В общем, стандартное ПП. И для кожи будет очень полезно.
2)И добавить пеших прогулок. Просто гулять по возможности.
3)Тренировки оставлю на прежнем уровне.