10дней не читала дневники.. должна сказать, я столько всего пропустила😅
☑️Питание:🔸запеченые куриные 2 бедра, чай с лимоном
🔹 Яйцо жареное, 2 налистника с творогом, 2 яблока, 2ч.л.меда, чай
☑️Гигиена-душ
☑️Уход- масло на ресницы, брови
☑️Чтение — 19ст
☑️Развитие–головко,,ортодонтия,,
☑️Порядок-пыль, профилактика, подмела ступени
☑️Активность:🔹разминка🔸растяжка🔹отжимания с коленей🔹приседы 6кг🔹планка, сгибания на бицепс бедра🔹боковой прес в стойке🔹приседы с подъемом гантели 6кг 🔸растяжка, шпагат
☑️Релакс–боруто(181серия)
Сон