🏔️Приветсвую на поем профиле. Меня зовут Алеся. Мне 25(1995). Стремлюсь к совершенству морально, физически и духовно (на сколько это возможно)☺️

12 февраля, 03:00

Марафон " желай➡️делай➡️имей"🌱🌼

Доброго времени суток, дорогие 🌹

Все пять пунктов, которые будут актуальны 8 дней я продублирую снизу. Пишите свои результаты в конце дня. Так мы сможем друг друга поддержать или сделать ,,ататушки😈".
Кому-то может что-то войдёт в привычку , и будет подходить по ритму и образу жизни☺️.
Верьте в себя и прислушивайтесь к своему организму, он обязательно отблагодарит Вас здоровьем. А что здорово, то красиво♥️
Ну что ж, стартуем🚀

Участницы:
🔸Koteika — 61.9
🔸НатНик —
🔸Алиса🌸—67.6
🔸Ms.Winsant—71.6
🔸Forever_young—56.6
🔸Худеющая Зефирка (Наталия): ОГ: 98, ОТ: 77; ОЖ:81; ОБ: 97; ОЛ: 56; ОЩ; 37

🟥🟧🟨🟩🟦🟪🟫⬛⬜
1. Контроль веса ( напишите, пожалуйста, свой начальный вес)
2. На тощак 200мл воды. За час–полчаса до завтрака
3. Без сахара и сахаросодержащих продуктов— 8 дней без: сахар, мед, варенье, конфеты, сгущенка..любой продукт который содержит сахар в чистом синтезированном виде
4. Питание в дефиците (250-300 ккал. Каждый выбирает свой дефицит, но он должен быть)
5. 10 000 шагов в день. (Это вообще не много. Не успели натопать, одевайтесь и идитите к ближайшей аптеке 2-3 раза, туда и одратно🙂)

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016