Вернулась с работы поздно, пришлось ужинать поздно (23:00). Но не факт что если бы не работа было бы как-то по другому 🤭
Но могу сказать, что на ужин предпочла белковую пищу. И чтобы не ощущать диетическое питание и ограничения, в какао кинала чайную ложку мёда. У меня какой-то психологичекий выключатель срабатывает, только мои мозги думают об ограничениях..все, крыша едет.
Сейчас ем все что хочу, только есть особо что-то не хочется когда всё можно. Теперь ломаешь голову тем, что же хочется сьесть🤔
Записываю все, что сьела в течении недели. В конце подсчитаю поделю на 7. Посмотрю средний показатель. Интересно какая цифра будет🧐. Можно считать это как интуитивное питание 😏
Читала книгу на неделе, там как-то била глава о подсчёте калорий, формулы и тд. Давно не считала, стало интересно. У меня с моим весом получилось 1900 дневная норма. Нихера себе,— подумала я. То есть, чтобы худеть мне нужно поглощать 1700 кал. Ну...вот это я тетя здоровая...