2 🌱 план на завтра
Тренирока:
🔹Беговая 20
🔹Жим лёжа 20 по12/22,5 по12/25 по7
🔹Жим под углом 20по7(3)
🔹Разводы на лавке 4кг по 15(2)
🔹Жим с гантельками4кг по 15(2)
🔹На зубчатые 8кг по 15(2)
🔹Беговая 20
Питание:
- кофе черный, гречка, помидор
- белок, помидор, латте большой
- горох, котлетка
- латте большой
- ромашка