⁣🏋⁣Сожженые Калории - 1812
🍴Употреблено Калорий - 626
Углеводы: 56%
Жир: 26%
Белок: 18%

Вчера был у психолога, разговаривали весь час об тренировках, на которые я хожу.

Я хотела найти причину почему мне не хочется туда идти. При том, что ухожу я в хорошем настроении оттуда, а идти туда мне не хочется все равно.

- Причина оказалось все та же. ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Мне очень плохо, когда их нарушают, а отстаивать их я толком не умею. У меня есть 3 варианта действий. В прицнипе все они меня по своему устраивают. В будущем, как добьюсь нужных результатов уйду, и буду самостоятельно азниматься в зале, а не индивидуально.
- Еще одна причина неуверенность в себе. Мне хочется быть лучшей, а быть лучшей в спорте с весом 70+, сидячей работой и отсутствием должной подготовки нереально. Вот и получается, что я вынуждена быть в остающих, хуже остальных. Но тут я нашла другой выход. Ответственность за результат не только моя. Я обратилась к специалисту, чтобы он меня вел, поэтому можно не взваливать все на себя и не винить себя за все.

Главное просто приедрживаться намеченного плана и просто идти вперед. Кто не пробует, тот не ошибается, тот и не побеждает.

Осознанности всем нам!)

⁣🏋⁣Сожженые Калории - 1841
🍴Употреблено Калорий - 1636
Углеводы: 43%
Жир: 42%
Белок: 15%



Моя программа по укреплению спины окончена. Но я продолжаю через день заниматься дома по 30-50 минут. Не хочу запускать организм😅


А вот 21 января начинается программа "коррекция фигуры". Буду умирать в зале, но это должно дать свои плоды.

⁣🏋⁣Сожженые Калории - 2150
🍴Употреблено Калорий - 1130
Углеводы: 32%
Жир: 44%
Белок: 24%


С наступивщим новым годом!❤
Окончание 2020 меня подставило здоровье, поэтому я взялась за себя опреативно.
Вторую неделю ежедневно хожу на занятия спортом, массаж и йогу. Сия процедура занимает 1,5-3 часа в день💔🙀💪
_________________________________________
С чего началось? у меня участились боли в груди, а когда я сутки не могла дышать и шевелиться я поняла, что нужно обращаться к специалисту. Думала что опять просто курс массажа и я в строю. Но на этот раз я попала к необычному человеку😜
Боли прошли на 5-ом занятии, но я буду продолжать заниматься, я чувствую, что спина укрепилась. На весе пока не сказывается, но я планирую перейти в программу "коррекции фигуры", когда закрепим результат лечения спины🌝