Это мой второй дневник. В первый не могу зайти, оно и к лучшему, ведь я все ранво заново начинаю свой путь похудения. Тренировки + подсчет калорий. В прошлый раз скинула почти 15 кг, а значит я могу еще!

28 мая, 22:29

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🏋Сожженые Калории - 1664
🍴Употреблено Калорий - 1149
Углеводы: 38%
Жир: 42%
Белок: 20%



Завтрак: 2 тоста с сыром и томатом + капучино
Второй завтрак: долька молочного шоколада с капучино
Обед: пельмени со сметаной и горчицей
Ужин: гречка с грибами и запеченой свининой

Антивности не было, т.к. очень крутило живот с утра, а потом не до этого было, работа, клиенты.

Бытовуха: убралась немного по квартире, перемыла посуду + приготовила ужин.

Работа: сделала десяток эскизов для перекрытия, долго общалась с клиентом и его хуевым уходом (долбаеб блять), а так же болтала с колегами о подобных случаях, консультация.

Забота о себе: крем для рук

Затвра у мужа день рождение, долго думала что бы ему подарить, в итоге: витамины, футболка и чернослив в шоколаде. Надеюсь оценит) Это такой человек, которому ничего не надо, и у которого все есть.

Изображение

2 февраля, 23:56

⁣⁣⁣⁣🏋Тренировка - тренировка на ягодицы + скручивания - 40р, отведение ноги назад - 35р, отведение ноги вбок - 35р
💦Вода - 900мл
🍴Питание: завтрак - кусочек хлеба с паштетом, сок, долька молочного шоколада. обед - уха с кусочком хлеба. перекус - капучино без сахара + зефирка. ужин - салат из вареных яиц, сыра и кукурузы без заправки.

Вчера праздновала день рождение, перепила, на утро жутко болела голова.. но что поделать, сеанс и так перенесла на полтора часа, отменять нельзя было, поэтому пришлось работать. Татуля получилось отличной, ровный контур, в чате все оценили))))
К вечеру уже чувствовала себя человеком, и даже потренировалась, размялась, все косточки похрустели, после муж сделал массаж шеи и спины. Это вечная проблема с такой работой😭😭😭
Осталось сделать эскиз для завтрашнего сеанса и можно ложиться баиньки)

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016