Дієта день 5. Загалом скинула 650грам.

Для мене стало відкриттям що 0,5 йогурту по калорійності = 100гр плитці шоколаду і це близько 550 калорій😱 Тобто половина мого денного раціону.
Тож, краще зробити йогурт самостійно: пів банана, 1 ківі, 345 гр. натурального йогурту, 7 гр. меду 🤗 0,5л(520гр) = 300 кал. Корисно і малокалорійно!