Начиталась тут про пищевое окно.
Думаю попробовать. Сейчас жру с 8 до 20.
И бессонница не побеждена.
Думаю попробовать сократить окно с 8 до 16. Единственная загвоздка - это надо ужинать на работе, а дома не жрать вечером. Сложная история.