Я прям разбегалась.
Распробовала бег, наконец
Иногда так с вещами бывает. Купишь правильную базовую, скажем обувь, и такой феее, зачем я эту нудятину нюдовую на низком каблуке купила, там же были офигенные шпильки цвета фукции и дешевле в два раза!
А потом такая раз надела к тому, что не с чем было носить, два, три, а оно все дыры затыкает, да как я без вас жила, родные.
Вот и с бегом теперь как-то так.
И одежда внезапно нашлась на любую погоду. То, что пару лет лежало, непонятно зачем куплено было - сейчас очень зашло на бег.
Правда, переключившись на бег, я отключилась от силовых. А как их соединить, да еще не в отпуске, а в режиме работы, вапще хз.
Ну я подумаю об этом позже.
Пока наслаждаюсь сном по 10 часов и бегом с утра.
Щас ещё насладюсь в полной мере уборкой, а потом дети нагрянут.

Сижу, придумываю себе дел.
Вчера меня вечером рубило, легла в 20. В полночь проснулась, час проворочалась, встала, пошла жрать. Интервал нарушила.
Выпила еще полтаблетки мелатонина.
Проспала до 8.00
Это конечно приятно, но пока встала, пока поела-кофе попила-покурила уже 11. Бежать в 11 совсем неохота.
Была бы машина, можно было б в парк уехать бегать, но машина у мастера. Забирать ее договаривались на завтра, можно бы и сегодня, но тоже неохота.
По хорошему надо уборку замутить.
Кабинку душевую отдраить, цветами заняться. Пока нет детей и собаки.
Брюки перешить, бельё перегладить.
Вечер.
Пласталась весь день
Полквартиры более-менее отдраила. Вроде уезжала после уборки, а приехала всё пылью заросло аж дышать тяжко (вообще очень мойку воздуха хочу). Кабинка вся в извести, унитаз в ржавчине, всё с дачей возюкалась и было не до них с мая.
На завтра остались гостиная с цветами и кухонный гарнитур. И пол в детской.
Еще завтра машину забирать, дети приедут, на послезавтра тоже делишек куча. Чёта не совсем понятно, когда же отпуск-то начнётся, он уж закончится скоро 🤣
Опять лежу уставшая вся.
Утром ела картошку с курицей
Днем суп гороховый
Вечером картошку с помидорами и банан.
Из активности только прогулка по магазинам. Я бы ещё погуляла вечером, но только после заката. И сладкого хочется, но надеюсь что выдержу интервал и ничего не съем.

Вернулась домой.
Первое впечатление: фонари, машины, люди, жизнь кипит, какое счастье.
Второе: дом встретил неоплаченным вайфаем. С порога такой: вынь 1600 да положь.
Вынула.
Вайфай оплачен, но не работает.
Велкам ин да хаус.
Продрыхла до 7, взвесилась. 59.2
Поняла, что на самом деле ожидала 58.
Ну я вчера весь день колбасу сырокопченую жрала и сейчас её же доедаю.
Может еще будет и 58.
Вот щас картошку поджарю и побегу. Лениво, правда, ну а кому щас легко.
18 часов.
Полдня приводила себя в порядок.
Пробежалась, выкупила заказ. Брючки там легкие летние, хорошие. Наконец я могу легко покупать сапоги и брюки и ноги у меня не толстые, всё налезает.
И не худые, но и не толстые.
На талии болтаются брюки, но это решаемо.
Спилила гель-лак с рук, чёрный маникюр радовал меня две недели, прям отлично.
Обрезала ногти отросшие, пока на укрепляющем лаке неделю отпуска догуляю. На ногах спилила топ и скорректировала отросшую длину, прекрасно получилось.
Попробовала средство для размягчения кутикулы, ну чет не распробовала с первого раза.
Проэпилировалась. Вся чистая-гладкая наконец, кайф, а то подзаросла.
Постирала вещи из поездки. Костюм спортивный синтетический для поездок хорошо себя зарекомендовал. Сумки тоже прям радовали.
Сходила купила продуктов, сварила детям суп гороховый и картошку с курицей тушить поставила.
Покопалась в детском шкафу, накидала в корзину на ВБ школьной одежды, утащила на мусорку заношенное барахло
Пока не совсем понятно, чего кому не хватает и где взять. Этот вопрос надо закрыть на следующей неделе
А еще в парикмахерскую детей сводить.
Больше ничего и не делала.
А усталааа

Не знаю, от чего конкретно, но у меня тут крыша определенно подтекает.
Во дворе стоит столб с рукомойником и я все время на него дергаюсь, кажется что человек стоит.
А сегодня окно открыла перед сном проветрить, смотрю - за мной робот подглядывает.
Капец, надо валить от этих таёжных духов.
Сегодня не бегала. Холодно, дождь, спала до 9, да и просто лень.
Утром ела картошку с мясом
Кофе с рулетиком
Суп в обед
Айран допила, арбуза поела, ничего не хотелось и я подумала что и хватит.
Интервал должен был начаться в 17, в итоге в 19 я пошла жрать картоху с соленьями. Ну чё. Вроде не такую большую порцию съела.
Вообще, по ощущениям, не должна была набрать, хоть это радует. Послезавтра узнаю точно
Буду рада, если не больше 59.5, как уезжала из дома.
Завтра полдня буду в пути, позволю себе колбасу сырокопченую в дороге. Ночевать буду уже в своей кроватке.
Смешанные чувства

Поставила личный рекорд.
Но обожралась к вечерочку как сволочь
Утром картошка с мясом, коые с печеньем
В обед суп с хлебом
Потом смузи два бокала (ряженка, банан, смородина), арбуз
Вечером хлеб с плавленым сыром, 2 бутера, и картоха с мясом и солеными помидорами
Активность бег, прогулка, упаковка вещей, капец устала.
Завтра последний день тут, послезавтра на самолёт.
Блин, мечтаю уже просто бегать и в тренажерку ходить, а не вот это вот всё.
В целом полезный отпуск вышел, чёужтам
Но я подзаколебалась реально.
У меня ещё неделя отпуска.
Ну как отпуска, дачу стричь, кусты пересаживать, детей к школе затаривать...
И так тут удачно отоспалась, отъелась, набегалась. Деньги почти не тратила.

Пробежала сегодня хуже, чем вчера, но в этот раз более-менее адекватное растояние гуглфит мне вписал. Я после половины пути телефон из сумочки в руку взяла и так бежала.
Завтра попробую пробежать хорошо с телефоном в руке всю дистанцию))
Хотя сегодня я уронила на ногу системный блок и у меня сейчас медленно надувается синяк. Всё блин какие-то препятствия
Ушла на голод полсаса назад.
Вчера в 16 начала интервал, в 6 должна была закончить. Проснулась в 4, злая и голодная, в полпятого пошла жрать.
Наелась картохи с мясом, когда она кончится уже, запила смузи, уснула довольная до 8.
Не зашло в 16 заканчивать.
Потом в 8 поела пирога с черникой с кофе, божественно.
В обед суп и соленые помидоры
В 17 две рыбные котлеты и соленые помидоры.
У меня осталось тут два полноценных дня, чтобы доделать дела.
И пробежать 3 км

Сегодня было обидно
Последний день стояла жара, +30. Я люблю жару.
Но дым был ужасный, улицы как в тумане густом. У меня к тому же критические дни, сильное кровотечение. Тем не менее, я решила бегать, и бежать на 2.5 км.
Маршрут на эту дистанцию заранее присмотрела.
Пробежала. А гуглфит мне криво-косо пройденный маршрут показал, видимо где-то потерял сигнал в пути и вышло у него 1.8 км. Хотя по шагам 3000 шагов и по прикидкам как раньше бегала маршрут длиннее предыдущих 2км значительно. Может даже и на все 3 км я набегала, да вот не засчитал он мне их.
Блин, ну завтра может словит сигнал.
20 минут ровно бега было. В городе я по 10-11минут на 2км бегала.
Мне прямо интересно все же, насколько я увеличила дистанцию.

Горят леса, дымно
Сегодня не бегала тоже, ПМС. Активности никакой, кроме прогулки и по дому поделала чета, немного
За неделю активность вышла хорошая, правда тренировок ни одной, можно сказать. Но зато бега честных три дня.
На следующей неделе надо сделать 2.5 км. А вообще хочу три.
И еще хочу голодания осваивать. Ну как голодания, интервалы 10/14.
В идеале 8/16.
А потом попробовать 24 часа разгруз раз в неделю. По субботам бы вообще ввести, мячты-мячты
Сегодня начала есть в 8.
Начала с картошки с мясом
Оладушек с кофе закинула
А, смузи из ряженки, смородины и банана сделали с папой.
В обед суп и последние шашлыки наконец доела. Еще кабачкового рулета, соседка угостила. Поела я часов в 15.30
А, мороженку фруктовую сьела в 17 и ушла на интервал.
Есть и не хотелось
Нормально я так жру, интересно, что мне весы скажут после отпуска

Рыба, рыба, я тебя люблю
Спой мне песню грустную свою
Рыба рыба гость моей души
Плавниками нежно пошурши
Рыба рыба ты со мной всегда
Спой мне песню грустную мне да

Так, скучаю сегодня
Ела утром оладух и минибулку, с фейхоа с медом. Две чашки кофе
Потом кажется картошку с мясом и солености
В обед суп и несколько шашлыков
И салат из свежих огурцов-помидор-зелени чуть позже
Барбарисок пару
Вроде больше и ничего.
Скачала прогу про интервальное голодание, вот сейчас с 18 ушла на голод до 8 утра... Ну хз, посмотрим. Там интересно расписано, когда что происходит, когда кетоз включается, когда аутофагия. В целом мотивирует, любопытно попробовать и следить за ощущениями
Активность: 50 отжиманий, 50 подьемов корпуса, 50 приседов. Бега не было, прогулка на 3.5 км только
Сделала уборку, вымыла окна, сменила постельное, сходила в баню и душевно отскреблась, намазала волосы новым кремом-несмывашкой, кутикулы пообрезала. Гель-лак с косяками возле основания ногтя, но держится, думаю еще неделю продержится до возвращения домой. Это хорошо, так приятно ходить с маникюром.
Кожа вроде почище становится. Но сколько выскребается катышков каждый раз, хотя каждый день после бега споласкиваюсь.
А, еще маленькая радость. Пришли дивиденды от сургутнефтегаза. Пустячок, а приятно.

Вчера
Завтрак: шашлыки плюс салат огурцы-помидоры-зелень
Обед: салат плюс шашлыки
Перекусами две барбариски
Ужин: айран, творог с малиной, пара кусков шашлыка, чтоб доесть... все так хорошо шло, иииииии тут в меня залетает тарелка картохи с мясом.
Вратарь, на рот нужен вратарь.
Активность: утром бег 2 км, днем большая прогулка километров 6.

Коротко об отпуске.
Шашлыки&бег
Че я вчера жраль:
Утром салат помидоры-огурцы-сметана и тушеная со свининой картошка
Обед: изрядная порция щей с курой
Ужин: картошка и салат
И вуаля, поздний ужин из шашлыков с солеными огурцами-помидорами.
Зато перекусов не было. Хотя я кажется соленые огурцы и помидоры подъедала днем...
Сегодня надо как-то план-задание установить на жрачку. И на спорт.
Зарядить себя, как Кашпировский воду.
Значит, чё.
С утра я проснулась в 4, побежала съела яичко вареное и огурец-помидор скрошила, полив растительным маслом.
Потом пила чай с фейхоа, перетертым с мёдом. Там железо, йод и всякие полезности, папа накрутил.
Уж где он в ХМАО насобирал фейхую, я хз.
И минералку
Чувствую забитость в кишечнике. Тут нет отрубей, и это проблема.
При таких раскладах мне бы сейчас на кисломолочке посидеть денек. Ну можно еще картошку, с огурцами и зеленью вместо отрубей.
Как-то сложно это с кастрюлей шашлыков в холодильнике.
Значит, надо компромисс. Шашлыки с зеленью уничтожать по утрам, хрен с ним можно еще в обед, вечером кисломолочка, может творог.
Блин, не хватает гостей мне тут, которым бы скормить это все можно было. Я не думала, что папа вот так уж совсем не ест.
Питается блин воздухом.
Вот кто точно весит 40 кг.
Утром видела его завтрак: три кусочка шашлыка, кубики размером 4х4 максимум. На них по капле майонеза.
Всё блин.
У него с пищеводом проблема и он не может глотать(( на операцию не берут, пока другие показатели не поправятся, а как тут их поправишь(((

Когда папа на хозяйстве.
Сегодня копала картошку в погребе. Пока людей отвлекала третья мировая, она похожесобиралась поднять дом с фундамента и завоевать мир.
Покруче тренажерочки нагрузка 🤣
Но я сегодня с утреца бегала, 2км пробедала как-то без напряга, хочу больше.
Вес не знаю. Местные аналоговые весы взвесили меня без уважения на чет там чуть ли не 62кг. Я на них больше ни ногой.
Разбирала папину морозилку.
Археологический слой ниже 2018 года годности выкинула нафиг, остальное оставила. Сегодня вот будем осваивать на шашлыки шмат свинины 2018го. Вчера из четверти оного стушила скороварку мяса с картошкой. Ну и там морквой и зеленью, что нашла в заморозке.
Наварила кастрюлю щей, так что ложка стоит
Папа ест как воробей, я хз как мы это съедим. Но готовить не надо пока что.
Занимаемся делами, разбираем вещи и на продажу выставляем.
Покаталась на папином рафике, ну какбы даааа, есть конечно с датсуном разница. Та же подвеска прям ощутимая разница, как на перинке сидишь.
Погода шикарная тут всю неделю. А я забыла две майки в сумку кинуть на тепло. Короче, кушаю от души и сплю.
Вот физнагрузок бы добавить.
У наших в зале челлендж по отжиманиям и планке, тоже бы не помешало к бегу присовокупить....

Это капец, девочки.
Я как путняя купила билеты онлайн на автобус в Ханты, в 17.00 выезд, приезд в 5.00, самолет оттуда в 10.45, ну какбэ норм.
Должно было быть.
В 17 обьявляют, что рейс отменен, сдавайте билеты.
Ну зашибись канешн.
Я как опытный пессимист встаю в очередь в кассу и параллельно на сайте пытаюсь купить место на последний автобус в 20, который вроде как в 7.00 приедет, должна успеть.
8 билетов, прогружает места, сбрасывает...4 билета, прогружает места, сбрасывает... Нет билетов. Тут подходит очередь и я ловлю место на кассе.
Сижу, блин. Жду.
Очень хочется заесть стресс таким знаете, автовокзальным беляшом, который еще вчера мяукал.
Пью минералочку.

Порааа в путь-дорогууу
В доррогу дальнюю, дальнюю, дальнюю идём!
Едем и летим.
Еду на север на недельку. Я хз, кроссики для бега в сумку сунула всё же.
Вес вчера был 59.5
Наманикюрилась и покрасила волосы опять в тёмный русый. Не того хотела я, на коробочке другая фигня была совсем.
Но к черной капсуле, которая собралась на дорожные дела, норм.
Клубную карту заморозила на неделю... Есть варик в челлендже на отжимания отметиться, ну посмотрим.
Всё, стартую на автовокзал, до Хантов автобус, оттуда завтра утром самолёт.
Надеюсь, там есть интернет и теле2.

Пробежалась с утра, в 9.00. Поздновато, но до 8 спать в субботу это такой кайф, не могу отказать себе в нём.
Думала, набегаю 2.5, дистанцию малость удлиннила, но нет, даже до 2.3 недотянула.
Но теперь закусило, хочу 2.5.
М-мотивация!
Бегать в городе,когда уже люди ходят, дискомфортно. Особенно если мужчины идут, почему-то. Это, наверное, мой комплекс полноценности, думаю они будут в спину мне смотреть, нужна-то я им, ога
Может до конца лета освою ездить на пробежку в парк. Пока мне лениво. Точнее, мне после пробежки хочется смыть пот, пока он не высох. Я читала какие-то ведические статьи, что с потом выходит какая-то вредность, а если сразу не смыть, то она входит обратно, и это не просто грязь в поры, а чтототам аюрведическое.
Вопщем мне почему-то очень зашла эта тема и я вот прямо люблю сразу смывать пот. И в бане делать контрастные процедуры, ныряя в бассик холодный. Боже, как я рада, что построила бассейновую.
Сейчас дома мелочи поделаю и поеду на дачу.
Питаюсь помидорами, курогрудью, минералкой, черешни вот купила. Творог возьму, на даче он отлично заходит, в отличие от города.

60.2
Хоть я и толстая, но дни у меня хорошие.
Внезапно выиграли один там суд, потом пришли отпускные, зарплата, выплата страховой.
Всё конечно растрандирится быстро и пртом буду лапу сосать после отпуска, но пока я на приколе.
Купила себе туалетку, Пандору из Магнит косметик. С 8 марта на нее облизывалась, тогда взяла другую, а на эту 600 р все никак не находились.
Сегодня сделала шугаринг и после него сходила в ТЦ там в микрашах, где моя мастер живет. Нашла в глории джинс блузку из прошвы идеальную прям, вот прям идеальную, которую я думала самой шить придется. За 700 р! Я бы и за 2 тыщи ее взяла.
Лежу без ног, без сил, наполненная помидорами и курогрудью.
Фантазирую, как я в отпуск возьму костюм спортивный и кроссы и буду бегать.
Каждое утро прям.
Спать, пить воду и бегать. И колеса для печени жрать. И в планке стоять.
Верите? 🤣🤣🤣
Я вот прям верю.

Супермен и супервомен.
Блин, до отпуска три дня, а ничего не понятно. Вообще не хочу отпуска. Лучше бы шло себе всё как идёт.
А то надо что-то придумывать, шевелиться, ехать куда-то. Никакой радости мне куда-то ехать. Даже если бы денег с неба упало.
Никто ее не ждет, не хочет ее тело.
Питание с погрешностями.
Грехи конкретные, а не погрешности, кароч.
Ткс, что у нас хорошего? Гель-лак говый намертво прилип. Держится вторую неделю прям железобетон.
Ну правду сказать, и мокрых дел не делала особенно.
И зарплата скоро. Тоже хорошо.
А сейчас буду спать

Вес не знаю, надеюсь не набрала
Находила полтос шагов за неделю, две трени по пилону, силовых и бега ноль.
В пятницу еще растяжка. Потом правда бухали до полуночи, но я остановилась на том, с чем пришла, бутылке креплёного красного. До сих пор допиваю прошлогодние анапские запасы. Скоро кончатся 😢
Вчера опять капитально парились, с нырками в бассик, с маской на волосы, ополаскиванием чистотелом, короче, полноценное дача-СПА
Сегодня уборку там сделала, немного повалялась возле бассейна типа позагорала. Потом в городе погуляли и вот сейчас еще суп надо сварить и детям педикюр зафигачить.
Устала рили.
Ела...
Утром доедала кабачки с гриля и вареную картошку. Со смятаною. И белым хлебом. Три картохи увесистых, кабачка нормально так. За два подхода.
Потом поджирала красную смородину с куста, цикорий пила.
Приехали из города - творог с вареньем, яичница с колбасой, огурцы с помидорами салат, большую миску.
Но и всё.
Много, конечно.
Рубит спать, но надо доварить суп.
А дочь оладьи жарит ещё...
В субботу выкупила блузку и два топа, очень душевное все́.

Неделя была сложная.
Вес 59.9, чудом не 60.
54 тысячи шагов снова, но тренировок всего одна, пилон во вторник.
Бега тоже ноль.
И по питанию так себе.
Когда сливали воду из бассейна, продырявили его весь, насос по дну болтало и он железными углами всё прошкрябал. Всю неделю носилась на дачу занималась бассейном. Вроде всё заклеила. Правда и жара заканчивается.
Дожди будут.
А мне надо разбираться с машиной. Течь в коробке передач, поцарапанный корпус и бампер под замену, которые страховая отказалась восстанавливать.
А через две недели какбэ отпуск.
И что у меня с ним я без понятия, еду ли куда-то или дома сижу, без машины к тому же, я вообще не знаю.
Херь полная, кароч.
Вопщем следующая неделя как всегда будет посвящена решению проблем, о которых я уже знаю, и тех, что возникнут неожиданно.
И как тут не жрать.
Сегодня за день сьела:
Маленькую коральку краковской. С полбуханкой дарницкого.
Поларбуза
Кофе
Горсть ирги, горсть красной смородины
Тарелку куриной лапши
Творога тарелку
Часов 5 ногти пилила и красила. Выпилила и накрасила, новым лачком.
Еще загорала, в бассик окуналась, по лужам в городе босиком ходила, делала масляную маску на волосы.
А вчера баню топила и в холодный басс тоже из бани заныривала. Релакс.

59.9
После выходных уставшая. И голодная.
Прошлая неделя удачная по ходьбе, обычно 35-40тыщ шагов, а тут под полтос.
Питание.
Утром яичница с помидорами и сосиска
Потом кусок творожника с джемом из красной смородины. Сладкого хочется, купила вот чтоб хоть может с витамином С.
Супа остатки, два куска черного хлеба, козинак
Яблоко, еще кусок творожника
Остатки яичницы и сосиска
Вечером потренила руки и спину. Всего полчасика, но и так еле уговорила себя, так что норм, больше чем 0.
Зато в 19 была уже дома и доваривала рассольник, а то шаром покати в холодильнике.
Сожрала еще кусок творожника, протеиновый коктейль и зафиналила свежесваренным рассольником.
Жизнь заиграла.
А то с утра грустно было
Теперь отоспаться бы.