Ужин:постный борщ, 3 кусочка черного хлеба с солёным маргарином, 3 блина, горсть клюквы,кофе.
На фото: а говорят стриптизерши плохие хозяйки 😂😂😂

На кофе- паузе съела пол-кекса.
По дороге перекус- 2 мандарина.
Дома обед: 2 больших куска дыни, 2 блина, "крабомясо" где-то грам 350, половина папайи.
Сырую папайу сегодня пробовала первый раз в жизни. Хожу,к себе прислушиваюсь. Мало ли чего...

Завтрак: порция жареной рыбы с отварной картошкой, "крабовое мясо", сушёная клюква, кофе с миндальными сливками.

С последним вечером зимы! У меня 23.00. Самое время писать отчёт))))
Тем более, когда уже все почти забыла. Одно помню- сахара не ела. Не то, чтобы совсем, а так как раньше.
Сегодня из сладкого было: клюква сушёная, фрукты, пара ложек варенья и повидло из гуавы.
Основная еда: завтрак- дыня, кофе, свежевыжатый апельсиновый сок.
Обед: салат из свежих овощей, красная рыба.
Ужин: мандарин, виноград.
Тренировка: пилон. Тут я уже отрывалась на славу.
Тренер из России, после тренировки с удовольствием попили вместе кофе, потрындели о пилонском и женском.
Вечером съездили с семьёй за пылесосом. Там попробовала интересный девайс- музыкальные очки от солнца. Мне понравилось. Музыка играет хорошо и громко для тебя, а окружающим еле слышно, как будто просто громко слушаешь музыку в наушниках. Коннектятся через блютуз.
Если бы еще и форма была какая-то моднявая, то не задумываясь было бы:" Shut up, and take my money!!!" Очень понравились. Жаль цена кусачая))))

К ужину добавились печеньки ((((
Недавно хотела купить себе фитнес трекер. Хотелось чтобы он показывал давление и сердцебиение.
А потом подумала-зачем?
Большую часть дня я провожу в машине или лёжа. Смысл тратиться?
На фото: теперь точно знаю какие яйца вареные!))))

Перекус: грейпфрут, пакетик миндаля.
Сегодня есть тренировка на пилоне.
Я готовилась целый день.
Поехала.
Поняла, что еду через силу и не особо хочу. Послушала себя, почти возле клуба развернулась и поехала домой.
Ужин: красная и белая рыба, апельсин.

Сколько там я уже не ем сахара?
Когда уже посыпятся все ништяки и бенефиты?!!!!!
Может от этого меня так " не по-детски колбасит" ?
На картинке они забыли описать переходный период, когда просто хочется сдохнуть))))

Сегодня пришлось покататься из города в город.
Вначале отвезли с малой мужа на работу, потом сразу без заезда домой,малую в школу.
Из школы я сразу поехала на йогу. Завтрака не было.
Только по дороге выпила взятый из дома кофе.
Состояние сонное, ничего не хочется делать. Только лежать и спать.
Даже писать не хочется, поэтому тяну с отчётами.
После йоги заехала закупиться. Взяла себе вит D и какой-то комплекс, типа "настроение и релакс".
Обратила внимание, что у меня появился лёгкий хронический насморк,и я ,на нервной почве, сделала себе рану на слизистой носа.
Слушала Лабковского.
Кто-то его любит, а кто-то ненавидит, для кого-то он тупой и поверхностный, а для кого-то гуру. Самое интересное, что ему на это весьма пох)))) Он ведёт свои лекции ,денежку зарабатывает и живёт как хочет, даже не зная,как какая-то Муся и какой-то Вася к нему относятся))))
Я лично к нему никак не отношусь, а разделяю его мнение в большинстве случаев.
Так вот, попался мне его ответ о пищевой зависимости. Уже дословно не помню, но общая мысль такая, что пищевая-это как и любая другая зависимость замена чего-то. Например, недостатка эмоций, любви, общения, покоя, ну и дальше по списку, что кому надо.
И что важно, что еда именно углеводная, которая даёт ощущение сытости и удовлетворения.
Поэтому , в первую очередь, нужно разбираться не с едой ,а с собой , своими чувствами и проблемами.
(В целом ничего нового,осталось только найти время и разобраться со своими " тараканами" и неврозами).

Вчера пролежала тушкой целый день. Если бы не необходимость забрать мужа с вокзала, вообще бы не вставала.
С едой получился фейл. Натолкалась хлеба,как голодная утка зимой. Закусила все это жареной рыбой. Душевно так, с оттяжкой и сожалением. Как раз до такой степени ,чтобы подташнивало и обострилось желание срочно за раз похудеть!
(Продолжение следует)

Ура! Сегодня последний день подъёма и досыпания.
Развезла всех,кому куда нужно, а сама готовлюсь к йоге.
Завтрак: миндаль, смузи с миндальным молоком, банановыми чипсами и черносливом.

Утренний подьем, отвезли мужа,завалились с малой обратно спать. Часик подремали. Пока собирала малую в школу, немного покусочничала: чернослив,финик, крекер, кофе.
Отвезла малую, сделала зарядку с экзотика по памяти, покачала пресс, сделала планку.
Завтрак: смузи на миндальном молоке ( овсянка,банан,чернослив), 2 крабопалки.

Перекус: чипсы.
Я не любитель таких вещей, но именно эти мне очень понравились. Вроде органик и без добавок. У них вкус не такой приторный. Но эффект тот же: пока последнюю не сожрешь, не остановишься)))))

Снова утренний подьем и досыпание.
Перекус: финик.
Отвезла малую в школу, заехала в магазин. Там детское пюре было 10 за 10$. Смотри,думаю, как выгодно!
Купила, начала пробивать на кассе. А оно считает каждый по 1$, без скидки.
Блин! Мне же 10 не нужно было! Я на цену позарилась. Ну ладно, купила так купила.
Перед йогой съела одну упаковку пюре,чтобы зря не пропадало))))
После йоги зашла в магазин закупиться. Решила держать пост, купила себе миндальное молоко и сливки.
Кстати, для тех ,кто думает похудеть на постном меню. Мне тренер рассказывала ( еще в Днепре), что после поста многие приходят с привесом. Слишком много углеводов. И еще, знаете ли вы, что первая и последняя неделя Великого Поста, по монастырскому уставу ( и для мирян тоже, но не все соблюдают), это в первый день голодание,а остальная неделя- сыроедение без масла?
Для меня это за гранью добра и зла. Поэтому просто исключила молочку и яйца.
Обед: постный борщ, ржаной хлеб, рисовый кранч с корицей, 2 чернослива.
Борюсь с сахаром. Пока 1/ 0 в мою пользу.
Только тортика хочется, с кремом ((((
И чтобы мне одной не было скучно, вот вам выбор "Орео".
Наверное омномном?)))))

Немного мыслишек на ночь,как говориться " не в осуждение ,а в рассуждение".
Вечером купила мятную помадку в шоколаде. Вес упаковки 286 гр.
Уже их нет.
Сейчас. Сижу и думаю о причинах такого свинячьего поведения.
Одна из моих целей на этот год, это избавиться от сахара. Вроде все просто- цели поставлены, задачи определены. Но......
Кол- во сахара как-то не уменьшается. Я, конечно, больше не ем из сахарницы ложками ( и такое бывало), нет моих любимых "Овоцей моржа", шоколад здесь честно сказать, мерзячий, но сладкое жрать продолжаю. И как в пословице:"100 грам не стоп- кран, дернешь- не остановишься".
С огромным уважением отношусь к девчонкам, которые вот сказали, все 1 долька шоколада и больше ни-ни, и так и делают, питаются здоровой и правильной пищей, хреначат в зале как проклятые. Респект им и уважуха.
Я не могу назвать себя безвольным существом. Но дома тренироваться мне неинтересно. Да и с правильным питанием как-то не складывается.
Не хочу сейчас впадать в крайность и ругать себя, типа ойойой, бекон с прослойкой, что ты делаешь,ахаах прекрати. Глупо.
И впадать в глубокий психоанализ тоже не вижу смысла.
Просто принимаю,что со мной что-то не так, я сахароман ( по- моему я уже об этом писала).
Сегодня утром,когда были на океане ,я с удовольствием полюбовалась водой и небом, зарядилась позитивом. Может это помогло мне избежать желания налопаться пончиков. А под вечер устала ( я сейчас быстро устаю).
Днем стушила мороженные овощи. Супер- полезно, но на вкус бррр. Мне не понравилось. Вот и можно было как-то с приправками......
Короче, много чего можно было.
Но получилось так, как получилось.
Делаем выводы и идем дальше.

Сегодня отвезли мужа на работу и забрали машину. Там близко залив, заехали полюбоваться на океан, увидели "большую толпу упячек")))))
Обед лень расписывать, вот скрин.
В честь " Толстого четвега" купила малой пончики и себе отщипнула кусочек.
Это такая католическая традиция, перед постом в четверг есть пончики.
Чем больше сьешь,тем больше будет удачи и всех различных благ.

Завтрак: йогурт с овсянкой и медом. Посчитала, записала.

У малой сильный сухой кашель. Рявкает душевно, особенно ночью. Так понимаю, осложнение после вируса.
Пошли к врачу в местную поликлинику.
(Здесь большая мхатовская пауза! Глубокий вдох и....)
Я удивлялась, как выжили поляки с их медициной. Но как выживают американцы, это вообще за гранью моего воображения.
Доктор осмотрела,послушала и назначила от кашля ..... париться в ванной и пить горячий яблочный безалкогольный сидр.
На мой вопрос:"А ночью что делать?" ,посоветовали снова пить сидр.Ну и наблюдать,, если хуже приходить.Никаких сиропов от кашля и ингаляций.
За визит снова 10$.
Так и хочется спросить: Вы что здесь все @банулись??????

Была вчера на йоге "флоу". Там лежали в удобной асане, расслаблялись, а тренер играла на музыкальных чашах, и мазала нас пахучим маслом. Эх,если бы ещё массажик и бутылочку винца......Но это уже совсем другая история)))))
Вчера старалась считать, а вечером сознательно сожрала все,что не прибито. Может быть и не совсем сознательно, скорее осознанно. Потому что я осознавала,что делаю, но не отложила эти орешки в шоколаде и кусок недоеденного торта назад.
Из серии "поржать".
Вчера звонила медсестра из местной детской поликлиники. Телефонные разговоры для меня развлечение ещё то, и у неё сложилось впечатление, что я дупля совсем не отбиваю. Озадачившись,как мы будем общаться с доктором ,она напугала всех и даже нашли в Вилтоне какую-то медсестру, которая говорит на русском. Муж утром позвонил в поликлинику и они договорились,что лучше звонить ему.
Самое смешное, что она снова сегодня позвонила мне,чтобы договориться за время приема)))))
На фото: вот они, ласковые мерзавцы! А что там в телевизоре пели,я не знаю)))))

Завтрак: творожная запеканка (150 гр), жареное яйцо, кофе.
Тренировка:йога.
Здесь именно спокойная йога с медитативной музыкой ,в малой группе,без стойки на голове.
Слабенько. Но,хоть что-то.

Сегодня я снова все посчитала. Вышло неплохо, даже с учётом 1 ч/л варенья с чаем поздно вечером.
Малой вроде лучше. И я решилась на серьёзный поступок!!!!
Я пошла на йогу. Сегодня были релаксы. Меня потом " растащило как повидло по хлебушку".
Жизнь стала немного веселее)))