Итак, за последнее время я набрала большое для меня количество кг. Надо что-то делать, естественно. Сегодня я начала с первого этапа 30-дневной тренировки Джиллиан Майклс. Не на все меня хватило, пришлось попотеть и периодически прерываться на питье воды. В планах по питанию: диета 5 ложек, которую я уже пробовала, и которая мне показалась действенной. Также максимальное уменьшение углеводов в пользу белков. На завтрак было яйцо и 1,4 ацидобифилина с ложкой клетчатки, корицей, плюс чай с ложкой натурального мёда. Перекус через три часа: хлебец геркулесовый из тостера и остатки ацидобифилина ☺️