⁣Привет ⁣👀

Я здесь не впервые, но очень хочется, чтобы этот марафон был последним. Чтобы больше я не попадала в эмоциональную яму, всегда сопровождаемую тоннами печенья и сериалов, а значит, набором веса. Справляться с сильным ⁣(и не очень) стрессом я к своим 25-ти годам не научилась, поэтому серьёзные и не очень проблемы в работе, семье или где бы то ни было я лечу конфетами и шоколадом. Сейчас из такой ямы я в очередной раз и выбираюсь, шаг за шагом и грамм за граммом

Для меня идеальный вес находится в рамках 55-60 кг. А мой самый любимый способ добиться этого веса ⁣– это нормальный образ жизни. Не ПП, не ЗОЖ, а именно нормальный, адекватный образ жизни. В котором иногда можно съесть пирожное, из-за сильной усталости пропустить тренировку и даже позволить себе бокальчик розового пару раз в месяц

Так, заканчиваю разглагольствовать и перехожу к конкретике

Адеватный образ жизни моими глазами:

⁣▫ Сон с 21 до 5 надо бы вернуть. Потому что, во-первых, время рассвета ⁣– это самое продуктивное время дня для меня. А во-вторых, для фигуры и здоровья куда лучше ночью спать, а не нападать на полку с печеньем

⁣▫ Выпивать 2 литра воды в день, и не больше 2х кружек кофе. Последний пункт пока не отслеживаю, так как чтобы оставаться более-менее бодрой и нормально работать я пью кофе литрами

⁣▫ А дефицит калорий буду делать домашними тренировками и ограничением ккалорий до 1500 в день. Буду стараться, чтобы эти полторы тысячи состояли преимущественно из здоровой пищи

Отчитываться буду каждый день о том, что съела, сколько выпила и сколько растрясла. В ⁣марафоне 50 дней⁣ ⁣– цифра взятая с потолка, просто потому что мне нравятся дедлайны. Целей в килограммах или сантиметрах нет, потому что это не совсем от меня зависит ⁣– организм может при одинаковых действиях терять вес с разной скоростью. Поэтому не буду зацикливаться на цифрах, лучше обращу внимание на действия. Стартую завтра

⁣🐌 Терпения мне, что ли