⁣❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲

ДЕНЬ 1 📆

Не очень продуктивно по моим пунктам, но более чем активно и насыщенно по эмоциям 😀

Вообще, на удивление весь день прямо с утра замечательное настроение 😊 давненько такого не было. Нужно ловить такие моменты, удерживать их как можно дольше.

Из-за некоторых таблеток наладится режим 😅 так как нужно в одно и тоже время принимать. Разве это не плюс? 😏

Встала по будильнику, теперь начинается режим.
На завтрак было 3 сырника с изюмом.
Закинула стирку. Начала собираться на прогулку. Гуляли с мамой. Миссия- купить ей пуховик ✅ Погода снежная, не холодно. Но сильно снег не таял, было не мокро. Настроение ещё шикарнее. Как в детстве. Походили по магазинам, намотала за день 15к шагов ✅ вместо трени.
Купила себе кое-что из ухода и косметики, ещё таблетки 😝 Жду результата 😅
Пришла домой, поела макароны с подливой с мясом и шампиньонами в сметане.
Пошли с мужем дальше меня выгуливать 😂 Купили еды домой, всяких вкусняшек. Но я стоИчески отказалась.
Напрягает, что вечером нужно будет хоть немного есть, таблЭтки мать их. Ну ладно, потерплю пока.
На поздний ужин было немного булки и творожной массы с шоколадной крошкой. Вообще хреновый выбор, но захотелось так 😆

Больше сил ни на что нет, весь день прогуляла 😇 в кайф. Но это было запланировано 😎

Буду в дальнейшем находить время для своих планов.

❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲

Устраиваю себе challenge 😎 Вызов!!!! Хватит быть ленивой жопой. В моём представлении я совсем другая 😏 самое время действовать. Первый день зимы, месяц до Нового года.

Максимально по силам активничаю. Воскресенье - выходной, но не совсем уж амёбный. Готовлю почву к предстоящим свершениям , изменениям... они уже должны когда-нибудь наступить, мать их!!!!!!! Год дракона (мой), високосный... ну точно должна я словить порцию счастья, везения и радости 😎😍

Задания на месяц:
❄ спорт актив + 10к шагов
❄ контроль питания
❄ English
❄ уход за собой (маски, крема, макияж, причёска, одежда, ⁣быть более женственной, плавной, мягкой, не тараторить ...)
❄ выдраить квартиру, выкинуть хлам, постараться что-то продать
❄ рождественские вкусняшки для духа праздника (глинтвейн, печеньки...)
❄ для настроения- песни, фильмы, картинки, походы...
❄ планы и желания на предстоящий год, как их добиться
❄ итоги года
❄ планы на праздничную неделю
❄разгребать дела из списка

Сегодня же приступаю. Не фанатично, но осознанно. Вечером - итоги дня.

Ну что же, сегодня день вполне нормальный 😏
По шагам 8к+ шагов есть ✅
Питание нормальное ✅
Отработала последний день в 2 смены. Теперь только своя родная, вторая 😎

Настроение- зима ❄❄❄

На работе обхожусь перекусами. Питьевой йогурт- самое простое и вкусное 😍 вообще люблю молочку

Время обЭда 😎
🍝 макароны с сосисками, немного кетчупа, 2 киви, 4 трубочки

На улице снова 0 градусов, снег метет, будет мокро 😔

Пора собираться на работу. ..

Как я и думала, первые дни вес и отек уходят быстро 😎 сегодня 69 кг ровно 😌 иду дальше.

На завтрак кофе с молоком ☕и 1 бутерброд с сыром.

Сейчас готовка ... Она не заканчивается 😂😅

Ну что же, продолжаю свой похудательный путь. Второй день 😂😂😂
Было 2 приёма пищи, но плотные и довольно рано.
☕ завтрак в 9 часов а-ля плов с кетчупом
☕ обед в 13 часов макароны с колбасой в сливках, 1 эклер и 2 печенья
☕ вместо ужина кофе с молоком

🏃 по шагам 9+к, вполне нормально.

На улице морозец ❄❄❄ но печалит, что плюс и минус скачут, всё тает и замерзает. Эх... хочется белую, снежную, пушистую зиму... Радуемся тому, что есть 😊

Первый день- полёт нормальный 😇
Не очень понедельник, безумный. Спасибо соседи 😑😒 просто пипец. Бесят! Впечатление, что все неадекваты собрались именно в нашем доме 😒 логичный встречный вопрос- как нас самих туда занесло 😅 Ни хрена не выспалась, чуток помотала нервы. Ну да ладно , уже стандартная история 😑

☕ на завтрак каша овсяная, 2 бутера с сыром
- на обед а-ля плов с одной сосиской и соевым соусом, свежий помидор, 5 штук трубочек
- на перекус питьевой йогурт
- вместо ужина кофе с молоком.

Погода просто жжёт. Днём на работу шла по лужам из снега и дождя, вечером это всё благополучно замёрзло и была только одна мысль- не наебнуться 😆 опасненько. Самое противное- такие погодные качели. А что поделать.

Сейчас укуталась в пледо-шарф, пью кофе с молоком и смотрю битву экстрасенсов. Оказывается, она на днях были по соседству с моим городом. Да, шоу. Но любопытно было бы посмотреть 😏

💭 в раздумьях по поводу декабря... замучу что-нибудь для самодисциплины и продуктивности + как пинок на будущее, для старта.

Кукусики 😅 кто был в зажоре опять? 😎😏 конечно же я. В очередной раз, ещё одна попытка.

Как водится, вчера наелась от души , ещё и алкоголем побаловалась. Праздник всех наших мамочек ❤ ну и предстоящие похуделки 😎

Утром подошла ответственно к началу моей битвы за фигуру. Все замеры, фото + сделала фото в юбке, которая на мне уже не сходится 😆 хочу в неё обратно влезть!!!

27.11.2023 🐷 69.8 кг ОГ 106, ОТ 84, ОЖ 92, ОБ 107, ОЛ 62

До Нового года ровно 5 недель.... Всегда здраво подходила к похудению. Сейчас хочу устроить челлендж: 💃добиться 65 кг!!!! 2 кг отёка за неделю спокойно сами улетят, проверено. Со спортом всё вполне реально. И без поздних объедаловок. Процесс могут замедлить витамины и таблетки, вот заодно проверю 😏

Вообще в голове сумбур. Много всего, слишком. Опять неожиданности вносят раздрай, периодически портят настроение и лишают желания бороться дальше 😭 но я же сильная 😎 я справлюсь 😌 просто дать паузу, выдохнуть и посмотреть с другой стороны. Просто вариант забить вообще не работает, всё усугубится. Менять стратегию 😏

Итак, всё отлично. Питание спокойно контролирую. После работы не объедаюсь. Сейчас этого достаточно. Отёки ушли, остался родной жирок 😏 совсем скоро буду его топить треньками....

Тем временем холодает.. ещё бы снежочка... и будет не так холодно.

В размышлениях по поводу работы... и жилья... Ладно, постепенно. Взвешано.

Итак, начало положено.
- на завтрак кусок домашней шарлотки, кофе с молоком
- обед макароны с луком, морковкой, сыром , 2 котлеты
- йогурт
- кофе раф, кофе с молоком простой

Буду набирать похудательные обороты 😎

⁣С очередным понедельником нас 😎
И снова возможность начать всё сначала.
Месяки почти закончились. Новый цикл, новый виток, новый старт 😂

Вес держится 69-70 кг. Ну как так можно было расслабиться? Забить на себя? Уже не просто не нравится отражение в зеркале. Физически стало отвратительно. И конечно же одежда вся в обтяжку 😏 сидит совсем не айс.

Вообще как-то ловлю себя на том, что много негативных мыслей. Неужели все проблемы меня сломали? Нельзя так. В жизни хватает более чем приятных и классных моментов 😌

Хочется перемен. Практически по всем фронтам жизни. Но многое зависит не о меня. Соответственно, меняю то, что могу. Делаю максимально комфортным то, что мне неподвластно.

А тем временем до Нового года 6 недель 😍 не повод ли начать менять всё, что меня не устраивает 😀

Начну с главного на данный момент и самого реального. Буду приводить себя в приемлемую лично для меня форму. Без фанатизма, голодок и неадеквата.

Сегодня старт. Завтра нужно не забыть взвеситься, сделать замеры и фото. Подумать над разными целями...

А вот и я 😎
Эх, давно не видела на весах первую "7"... откат. Серьёзный.
Ладно, справлюсь. Слишком много всего было. Тупо заедала. Но верю и надеюсь, что постепенно проблемы решаются. Уже практически выдохнула 😊

Завтра ещё утром сбегать в поликлинику, узнать "вердикт" и план дальнейших действий... Но уже есть какая-то определённость, а не неизвестность как раньше.

С прошлого четверга ела. Много. Вредного. Сегодня после таких обжираловок голода не было. Ну и нет желания "заесть".

Пусть этот вторник будет началом второго моего серьёзного похудения. Хочу минус 10 😎 Значит сделаю. И как в первый раз, осознанно, без крайностей и жести. Я смогу 😌

7.11.2023 - 70.2 кг
ОГ 103, ОТ 82, ОЖ 95, ОБ 108, ОЛ 62.

Сделала фото. Жуткий ужас. Больше так не хочу. Я вижу себя другой. Не только про фигуру. Но бля, проблемы... почему всё так сложно и непонятно местами. Самое время менять образ мыслей. Воспринимать по-другому. Искать другие пути и способы и решения всей дичи, и моего отношения ко всему.

СТАРТУЮ!!!

Доброе утро 😍😍😍
Вот это я понимаю, шикарное утро😌😌😌 даже мега ранний подъём не испортил настроение 😊
На улице первый нормальный снег. Как же я люблю эту атмосферу предстоящих праздников 😌😌😌
Режим ожидания нового года активирован 🌲❄🎁

С питанием всё нормально, держусь своего режима. На выработки привычек и объективный результат нужно время. Поэтому ничего не меняю, только буду по возможности треньки добавлять. Ну и на весы пока что не хочу. Опять же- на реальный результат нужно время.

Сегодня крайний рабочий день. И снова загруженные выходные 😒 ладно, вывезу, справлюсь 😇

Вчерашний день.
Утром не стала взвешиваться. Давно уже отвыкла прыгать на весы ежедневно. Это и хорошо.
Питание адекватное.
-завтрак: каша овсяная, пирог с черносливом
-обед: мясо с овощами, сыр, пряник
- перекус: йогурт
Каждый приём пищи с витаминами.
С данным графиком работы у меня получается основная еда это завтрак и обед. Потом я на работе и тут уже перекусами держаться. Но в целом меня такие устраивает.

Перед сном не удержалась, загрызла 2 яблока 😏 они нереально вкусные 😊😍

Привет-привет.
Сегодня утром весы показали 67.9 кг. Не худею, но хотя бы и не набираю 😒
А вообще, в жизни сплошная движуха . Ещё бы проблем поменьше 😑 не успеваем разгребать.

🔆 самое главное на данный момент- разбираемся со здоровьем. По всем фронтам. Проблемы найдены, теперь сложный период. Верю, справимся, переживём и будет нам счастье 😌😍

🍰 теперь нужно до Нового года активно приводить себя в порядок. Налаживаю питание. С этим уже нормально. Но частенько грешу поздним ужином. Сегодня всё вполне прилично:
- на завтрак овсяная каша с витаминами
- в обед мясо с овощами запечённое и кусок жареного, пирог с черносливом и витамины
- на перекус йогурт
- вместо ужина кофе с молоком.
Не голодная. Домашняя еда. Я молодец.

🍴Сейчас готовлю новенькое блюдо. Родственники передали кролика. Не скажу что мне прям это мясо очень нравится. Но не вижу смысла отказываться 😂 вполне нормас для разнообразия.

Вообще началась моя эпопея с витаминами и таблетками 😏 а впереди ещё больше..... пусть только поможет 😌

📓 начала читать следующую книгу. Гримм, это по сериалу. Начало связали с Наполеоном 😏😎

Ну что же. Вчерашний день.
Завтрак и обед были вполне себе хорошие, я довольна. Вечером дала слабину, наелась сладкого 😄 Ну и ладно. Мне это очень нужно было 😊
Зато сегодня в бой, с новыми силами и без трясучки по вкусняшкам.

К витаминам добавился ещё один, налаживаю жизнь по всем фронтам 😎

Сейчас домашние дела: запекаю мясушко , поставила стирку.
Завтра утром к врачу, нужно пока помню найти все анализы, собрать , распечатать. Не хочу бегать в панике.

Доброе утро, мир худеющих 😌
Первая неделя моего контроля еды прошла. Я довольна.
Вчера начались кд, запланированно дала себе поблажку, сделала читмил. НО у меня был полноценный завтрак, я хорошо пообедала. А вот вечером с мужем чуток расслабились 😍 Сегодня снова к режиму и разумной еде 😇

Позвонила записалась на приём к врачу. Хочется уже проблемы порешать и хотя бы капельку выдохнуть 😒

Погода- осень во всей красе. Сентябрь был шикарный, почти летний. Со вчерашнего дня зарядили дожди. Настроение меланхолично-апатичное 🍁

Утром выяснили, что возле нашей двери потоп 😆 скорее всего течёт крыша. Но её летом ремонтировали 😣😣😣 а ещё у нас завелись мыши 😖 вчера узнали о новых "квартирантах". Муж купил отраву, посмотрим 😢😭 когда мы уже переедем в своё жильё 😭😭😭 когда жопошная полоса жизни закончится 😒😒😒

Намотала сопли на кулак и пошла заниматься делами 😂

Классного понедельника и шикарного начала недели

Итак, третий день- полёт нормальный 😇
Главная цель- контроль питания- на месте. Хотя вчера словила фиговый сигнал мозга. Типа еда вся нормальная была, но всплыла мысль о калорийности, что много, нужно влезать опять на дефицит.... Никогда таким не страдала. Срочно лечить голову 😕

Ну в плане калорий двоякое мнение. Те же 1500 ккал сладостей и белкового чего-то абсолютно разная история. Плюс к тому- в организме ведь тем счётчика: паника, лишняя калория, кидаем её в жир 😂 Бред.
Лично для меня сейчас миссия- просто нормальная еда. ▶Больше полезного, меньше вредного. ▶ Полноценные приёмы пищи, по ситуации перекусы.

Активность, трени будут по выходным. На данный момент работаю 4 дня всего, что вполне удобно (конечно совсем плачевно для зп 😑, но пока наша семья это вывозит 😆). Выходные подряд- пт, сб, вс. Идеальный расклад 😍 нужно налаживать режим, успевать всё что хочется.

P.S. на фото питание за вчера и сегодня. Наконец-то сделала тефтели. Очень даже вкусненько 😊 ещё одна цель- почаще готовить что-то новое. А то постоянно одно и тоже.

P.P.S. отчёты буду оставлять по желанию и настроению

ПРивееет!!!
Врываюсь вновь после долгого загула = зажора 🍰🍻🍕🍗
Праздники отгуляны, 100500 калорий поглощены. Наступила осень 🍂 самое время заняться собой.

👉Эту неделю приучаюсь есть более полезную еду, без перееданий и кусочничества. Остальное- по силам.
👉 На выходных подключать какие-нибудь тренировки.

Как обычно, после беспредела в питании, первый день легко проходит.
- на завтрак каша овсяная
-обед яичница, 2 котлеты, кусок хлеба, 1 шоколадная конфета
- банан на перекус
- поздний ужин 2 бутерброда с ветчиной и сыром

После работы отдохнула, приготовила сырные оладушки и всё же осилила ▶ 50 приседов 😂 ну хоть так.

Вообще на данный момент у меня 3 выходных дня подряд- я просто обязана тренить !!!

Утром взвешиваться не стала. Понимаю, что свинка 😅 может завтра решусь.