🌸 День 2
Вес 89,2 👉 -300 г
🤸‍♀️Что касается физической активности - планка и приседания !
🍏🥦🥑🥒 питание - справилась на ура ! 992 ккал
🌕Завтрак овощи тушёные с яйцом 🌔 Обед яйца, сыр , краб пал.,яблоко огурец
🌑Ужин курица запечённая с тыквой и огурец !
Честно сказать держусь без проблем , перед сном только хочется чего нибудь поесть, но я контролирую эту проблему ✊
❗️Кстате , хочу отметить , что подсчёт ккал для меня это самый оптимальный способ ! Очень удобно , всегда знаю что я не переела , а чтоб в лишний раз что то поесть это надо идти взвешивать , вбивать в приложение , короче говоря так я хотяб без лишних перекусов !
🤓 Стараюсь кайфовать от процесса , кайфа конечно тут не много 😁но тем неменее , если настроен позитивно то толка будет больше !
❗️❗️❗️❗️❗️Девочки , кто хочет присоединиться к нашей группе в Вайбер , на марафон вместе с нами -
Цель на 14 дней:
1. Без сладкого. 🍭
2. Без спиртного. 🥂
3. Отказ от сахара. 🧃
4. 15 страниц книги в день. 📚
🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑
Еще хочу предложить интервальное голодание.
14/10 💮 16/8 💮 18/6 💮 20/4
Пишите в комментарии 💐💐💐