11 января, 21:31
День 8 🖤
87,2
Калл не считала , а зря !
Уже привыкла , всегда знаю сколько я сегодня съела ! Норма или же я могу себе позволить что то ещё ! А без подсчета я могу без конца позволять , пожалуйста ешь сколько хочешь не в чем себе не отказывай 😂
Нет , это была ошибка ! Без колоража я не куда ! В похудении теперь он мой спутник на всегда !!!
Всем доброй ночи !
Желаю всем завтра удачного дня !!
Терпение и только терпение !!
📓🖤
10 января, 21:40
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
По итогам уходящей недели 💫
89,5-87,3
Главная моя задача , это -3 кг в месяц ! 3 кг * 6 месяцев = -18 кг в июле месяце !
-3 кг в месяц я считаю это совершенно не сложно ! Никакие срывы не страшны , вперёд и только вперёд !! ✔️
-2,2 уже есть в копилочке 🖤
На следующей неделе я хочу обойтись без подсчёта ккал, посмотрим что из этого выйдет !
Закончились выходные денёчки , так хорошо было дома 😍
Я справлялась с чувством голода ! Кушала только то что люблю , была сыта и счастлива 😂
А вот физическая активность и я на этой недели , были не совместимы ! Но с завтрашнего дня однозначно все будет иначе !!
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
7 января, 22:12
С Рождеством девочки !!!
💐 День 4
Вес 87,6. -900 г
1444 ккал за день , немного больше чем я рассчитывала 🙊
✅ Планка и приседания
Питание - завтрак яичница с овощами тушенными и кофе с молоком без сах.
Обед уха 🐟
Ужин уха 🐠 и шашлык из курицы грамм 100
В целом питание не идеально , надеюсь картофель в супе и шашлык завтра не отразится на моих весах ! Всем доброй ночи 💐💐💐
5 января, 20:56
🌸 День 2
Вес 89,2 👉 -300 г
🤸♀️Что касается физической активности - планка и приседания !
🍏🥦🥑🥒 питание - справилась на ура ! 992 ккал
🌕Завтрак овощи тушёные с яйцом 🌔 Обед яйца, сыр , краб пал.,яблоко огурец
🌑Ужин курица запечённая с тыквой и огурец !
Честно сказать держусь без проблем , перед сном только хочется чего нибудь поесть, но я контролирую эту проблему ✊
❗️Кстате , хочу отметить , что подсчёт ккал для меня это самый оптимальный способ ! Очень удобно , всегда знаю что я не переела , а чтоб в лишний раз что то поесть это надо идти взвешивать , вбивать в приложение , короче говоря так я хотяб без лишних перекусов !
🤓 Стараюсь кайфовать от процесса , кайфа конечно тут не много 😁но тем неменее , если настроен позитивно то толка будет больше !
❗️❗️❗️❗️❗️Девочки , кто хочет присоединиться к нашей группе в Вайбер , на марафон вместе с нами -
Цель на 14 дней:
1. Без сладкого. 🍭
2. Без спиртного. 🥂
3. Отказ от сахара. 🧃
4. 15 страниц книги в день. 📚
🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑
Еще хочу предложить интервальное голодание.
14/10 💮 16/8 💮 18/6 💮 20/4
Пишите в комментарии 💐💐💐
4 января, 22:08
🌒 День 1
Вес 89,5
Физической активности не много
Питание я бы сказала хорошо , но 735 ккал конечно мало за весь день
Сегодня у меня в рационе была гречка , яйцо , томат , мандарин , грудка отварная , свекла отварная , яблоко , чай без сахара !
Первый день прошёл легко , обычно меня под вечер распирает я хочу есть , сегодня я молодец 👏
💐📝🔐
4 января, 21:51
Первый понедельник 2021 года , почему бы не начать худеть 🤷♀️
Всем привет 👋 С Новым годом девочки 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Наверное, я как и многие из вас множество раз пыталась похудеть , теряла вес потом набирала и так по кругу ! Я устала быть жирной ..
Я буду стараться и очень буду рада вашим советам 💐💐💐💐💐