Добрый вечер кошки 🐈‍⬛
Сегодня в рабочем меню была рыба горбуша в медово-горчичном соусе. Давно рыбу не готовила. Получилось вкусно
Завтрак: пирожное, яичница с огурцом, шпинатом, кусочком бекона
Перекус: бутерброд хлеб с маслом и сыром
Обед: горбуша, фунчоза, кусочек черного хлеба
Ужин: огурец, горбуша, фунчоза
Я сытая, довольная собой и безумно уставшая. Завтра после суток иду на практику. Надеюсь что отпустят пораньше 🤞🏼🤞🏼🤞🏼
Еще хочу жутко Дайсон именно в такой цветовой гамме 😢

Добрый день Кошечки мои 🫶🏼
Вчера после работы была практика, после практики педикюр у нового мастера. Скорее всего у нее и останусь. Возились со мной долго. С 15:00 до 17:40. Онихолизис и достаточно серьезные пошли повреждения. Ногти вросли в боковые валики, нагноение. Она снимала покрытие и чистила ногти, я сидела в слезах от ужасной боли. Предыдущая мастер про Онихолизис ничего не говорила, а самой посмотреть было не совсем удобно из-за расположение педикюрного кресла. Назначила лечение. Через месяц бужем убирать остатки отошедших ногтей, покрытие светит в лучшем случае к лету. Нет половины ногтя большого пальца плюс потом еще зачищать. Когда все почистили вся боль прошла. Да, не совсем приятно когда ногти соприкасаются с носками и обувью, но это перетерпеть можно. Лучше так, чем было. В понедельник иду к ней же на маникюр.
Рацион вчера был скудный. Есть не хотела. Хотела спать и чтобы скорее наступил Новый год. Сегодня проспала работу, с работы снова на практику. Заебалась в край

Добрый вечер кошки 🐈‍⬛
Кажется я отдала 1600 рублей чтобы тренер хвалил меня через день за выполненные тренировки и ругал каждый день за питание. Ем мало и однообразно. И пофиг что мне вкусно. Ее устраивает только мой завтрак, а потом за каждое фото я получаю словесной пизды. В конце дня скидываем коллаж за день съеденной еды и я снова получаю пизды.
Сегодня скинули расписание до конца учебы и у меня опять уехала кукуха. Нервный срыв очередей. Второй только за эту неделю. Я больше не могу. Хочу лечь под плед и скрыться ото всех. И пусть уже всё будет хорошо. Моя психика больше не выдерживает. Плюс вернулись панички. Давно не было. Аж с конца мая. Мне нужен психотерапевт, но на него нет денег. Еще добивает ощущение чего-то плохого. Такое последний раз был перед смертью дедушки. Это состояние не описать. Очень встал чувствуешь плохое, иногда внутренний голос даже говорит что именно случится, пытаешься отогнать эти мысли, но безуспешно. Сейчас ровно также. Только умрет другой член семьи. Страшно и странно. Может в психушку пора?

Кошки, добрый вечер 🌆
Сегодня был второй день марафона за 1600 рублей. Второй день меня ругают 😅питаюсь абсолютно не правильно, хоть мне так и вкусно. На завтрак яичница из 2х яиц, фасоль тушения в томатной пасте, кусочек тонкий сыра, чай. На обед пюре, три кусочка шашлыка из свинины, 4шт черри, кусочек белого хлеба, кофе с молоком. На ужин творог 2% заправленный йогуртом и чай. Сказали что я мало ем. Крайне мало. Отсюда и проблемы с весом. Надо Калораж увеличивать.
Сравнила фото двухгодичной давности и вчерашние. Разница колоссальная. Я бы сказала что сейчас лучше, но висят бока 😭
Надеюсь марафон мне поможет с обретении тела своей мечты

Добрый вечер кошки 🐈
Я купила место в марафоне похудения у одного малоизвестного блогера. Фигура у нее пушка. Мечтаю хотя бы отдалённо иметь такую.
Что мне сразу не нравится так это меню. Утром обязательно овсянка, плюс яйцо, плюс орехи, плюс кофе, плюс фрукт. Я к такому не привыкла. Обычно у меня два стандартных завтрака: яичница из 2х яиц, огурец/черри, черный чай, тост. Или овсянка со столовой ложкой арахисовой пасты без сахара и черный чай. Когда мне сказали про операцию то и кофе с утра убрали. Разрешили только одну и после завтрака. Поэтому я пью в обед и без молока (я ж типа худею, ага). Посмотрим как будет. Обед и ужин тоже скудные. Кажется я умру от голода или будет срыв, а может она в дальнейшем разрешит употреблять еще и другие продукты.
Завтра день замеров и фото. Первая зарядка и первая тренировка. Решила даже на практику завтра не ходить и немного отдохнуть.
Составила для себя список вечерних и утренних дел по уходу за собой.
Утром:
1. Массаж щеткой
2. Баночный массаж (планирую их чередовать)
3. Зарядка до 10 минут
4. Ролик минут 5-7
5. Два стакана тёплой воды натощак

Вечером:
1. Уборка 15 минутная (просто разобрать срач созданный за день)
2. Лежание на мостике (обожаю и могу лежать долго. Поясница потом не болит)
3. Ходьба на беговой дорожке 45-60 минут (если вдруг норму шагов не выполню)
4. Медитация
5.
Пока план такой. Может что-то добавлю или что-то уберу. У меня сильно стала хромать самодисциплина. А вообще я бы всё отдала за бокальчик холодного шампанского и запечённые роллы, но я на антибиотиках и диете

Добрый день, кошки 🐈‍⬛
Я пропала окончательно. Сначала учёба, потом учёба+экзамены+работа, сейчас учёба, работа, пиелонефрит и простуда. Комбо собрала. Это переутомление организма. Работаем через сутки, реже через двое, а через трое не выходим вообще.
По учёбе: не сдала одну контрольную. У меня списала девочка слово в слово. Ей 3, мне 2. Препод сказала что оценки по моему субъективному мнению ставятся. Надо написать дневник практики за две недели.
Работа: хочу сдохнуть или умереть. Пока не определилась. Полное отделение, а мы через сутки за три копейки работаем. Жду 12 декабря и отпуск, но в отпуске экзамены остатки надо сдавать. Поэтому сразу жду 30 декабря и верю в лучшее
Здоровье: в операции на сердце мне отказали. Сначала сказали сильно молодая, потом что квот нет. В декабре иду к другому кардиологу и скорее всего в Екатеринбург поеду. Может и тату заодно сделаю. Умираю хочу новую татуировку. Пиелонефрит обостряется стабильно раз в полтора года. Хоть часы сверяй. Простуда я думаю от переутомления или от бомжа, который лежит в отделении. Короче такое себе каждый месяц болеть
Возвращаюсь в дневники. На нервах похудела до 55 килограмм, но боли в животе. Теперь восстанавливаю режим питания. Точнее пытаюсь есть хоть что-то и разнообразнее.
Отличного дня и вечером напишу отчет по питанию 🤍🌷