Добрый вечер 🌇
Отчёт за 16/01
Завтрак: протеиновая печенье после сдачи анализов, сырники 2шт, чай черный без сахара
Обед: шоколад Милка 2 дольки, кускус с овощами и тефтели куриные 3 маленьких шт, чай чёрный без сахара
Ужин: кускус с овощами и тефтели куриные 2 маленьких шт, чай черный без сахара
Утром успела сделать бандажное обёртывание, скраб с маслами, баттер облепиховый

Дамы, добрый вечер
Пропала из дневника. Проблемы со здоровьем. Холестерин высокий, мочекаменная болезнь под подозрением. Надо тщательно следить за питанием чтобы снизить хотя бы немного холестерин. Для этого я и возвращаюсь сюда. Каникулы и праздники закончились, можно и себя в руки брать

Добрый день девочки 🥰
Всё это время я восстанавливала отношения с питанием. Вернулась к нормальному трех разовому питанию, минимизировав сладкое, вернула нагрузки. Горжусь собой неимоверно
Думаю что завтра вернусь сюда

Добрый вечер
Только пообещала себе вернуться в дневники как сокола с гриппом. Температура 39 и не снижается, запахи и вкусы пропали, слезы ручьем, нос заложен, слабость.
Лежу трупом и смотрю ДВ. Делена в сердечке на веки 🫶🏼

А вот и здравствуйте
Закончился марафон, рпп в ремиссию не ушла. Могу не есть совсем или объедаться как не в себя. Сессию сдала на пятерки. Теперь отсыпаюсь и прихожу в себя. Снова ищу общий язык с питанием и с собой.
Завтра полноценно возвращаюсь в дневники. Сегодня продолжаю лежать и ничего не делать

Добрый вечер кошки 🐈‍⬛
Сегодня в рабочем меню была рыба горбуша в медово-горчичном соусе. Давно рыбу не готовила. Получилось вкусно
Завтрак: пирожное, яичница с огурцом, шпинатом, кусочком бекона
Перекус: бутерброд хлеб с маслом и сыром
Обед: горбуша, фунчоза, кусочек черного хлеба
Ужин: огурец, горбуша, фунчоза
Я сытая, довольная собой и безумно уставшая. Завтра после суток иду на практику. Надеюсь что отпустят пораньше 🤞🏼🤞🏼🤞🏼
Еще хочу жутко Дайсон именно в такой цветовой гамме 😢

Добрый день Кошечки мои 🫶🏼
Вчера после работы была практика, после практики педикюр у нового мастера. Скорее всего у нее и останусь. Возились со мной долго. С 15:00 до 17:40. Онихолизис и достаточно серьезные пошли повреждения. Ногти вросли в боковые валики, нагноение. Она снимала покрытие и чистила ногти, я сидела в слезах от ужасной боли. Предыдущая мастер про Онихолизис ничего не говорила, а самой посмотреть было не совсем удобно из-за расположение педикюрного кресла. Назначила лечение. Через месяц бужем убирать остатки отошедших ногтей, покрытие светит в лучшем случае к лету. Нет половины ногтя большого пальца плюс потом еще зачищать. Когда все почистили вся боль прошла. Да, не совсем приятно когда ногти соприкасаются с носками и обувью, но это перетерпеть можно. Лучше так, чем было. В понедельник иду к ней же на маникюр.
Рацион вчера был скудный. Есть не хотела. Хотела спать и чтобы скорее наступил Новый год. Сегодня проспала работу, с работы снова на практику. Заебалась в край

Добрый вечер кошки 🐈‍⬛
Кажется я отдала 1600 рублей чтобы тренер хвалил меня через день за выполненные тренировки и ругал каждый день за питание. Ем мало и однообразно. И пофиг что мне вкусно. Ее устраивает только мой завтрак, а потом за каждое фото я получаю словесной пизды. В конце дня скидываем коллаж за день съеденной еды и я снова получаю пизды.
Сегодня скинули расписание до конца учебы и у меня опять уехала кукуха. Нервный срыв очередей. Второй только за эту неделю. Я больше не могу. Хочу лечь под плед и скрыться ото всех. И пусть уже всё будет хорошо. Моя психика больше не выдерживает. Плюс вернулись панички. Давно не было. Аж с конца мая. Мне нужен психотерапевт, но на него нет денег. Еще добивает ощущение чего-то плохого. Такое последний раз был перед смертью дедушки. Это состояние не описать. Очень встал чувствуешь плохое, иногда внутренний голос даже говорит что именно случится, пытаешься отогнать эти мысли, но безуспешно. Сейчас ровно также. Только умрет другой член семьи. Страшно и странно. Может в психушку пора?

Кошки, добрый вечер 🌆
Сегодня был второй день марафона за 1600 рублей. Второй день меня ругают 😅питаюсь абсолютно не правильно, хоть мне так и вкусно. На завтрак яичница из 2х яиц, фасоль тушения в томатной пасте, кусочек тонкий сыра, чай. На обед пюре, три кусочка шашлыка из свинины, 4шт черри, кусочек белого хлеба, кофе с молоком. На ужин творог 2% заправленный йогуртом и чай. Сказали что я мало ем. Крайне мало. Отсюда и проблемы с весом. Надо Калораж увеличивать.
Сравнила фото двухгодичной давности и вчерашние. Разница колоссальная. Я бы сказала что сейчас лучше, но висят бока 😭
Надеюсь марафон мне поможет с обретении тела своей мечты

Добрый вечер кошки 🐈
Я купила место в марафоне похудения у одного малоизвестного блогера. Фигура у нее пушка. Мечтаю хотя бы отдалённо иметь такую.
Что мне сразу не нравится так это меню. Утром обязательно овсянка, плюс яйцо, плюс орехи, плюс кофе, плюс фрукт. Я к такому не привыкла. Обычно у меня два стандартных завтрака: яичница из 2х яиц, огурец/черри, черный чай, тост. Или овсянка со столовой ложкой арахисовой пасты без сахара и черный чай. Когда мне сказали про операцию то и кофе с утра убрали. Разрешили только одну и после завтрака. Поэтому я пью в обед и без молока (я ж типа худею, ага). Посмотрим как будет. Обед и ужин тоже скудные. Кажется я умру от голода или будет срыв, а может она в дальнейшем разрешит употреблять еще и другие продукты.
Завтра день замеров и фото. Первая зарядка и первая тренировка. Решила даже на практику завтра не ходить и немного отдохнуть.
Составила для себя список вечерних и утренних дел по уходу за собой.
Утром:
1. Массаж щеткой
2. Баночный массаж (планирую их чередовать)
3. Зарядка до 10 минут
4. Ролик минут 5-7
5. Два стакана тёплой воды натощак

Вечером:
1. Уборка 15 минутная (просто разобрать срач созданный за день)
2. Лежание на мостике (обожаю и могу лежать долго. Поясница потом не болит)
3. Ходьба на беговой дорожке 45-60 минут (если вдруг норму шагов не выполню)
4. Медитация
5.
Пока план такой. Может что-то добавлю или что-то уберу. У меня сильно стала хромать самодисциплина. А вообще я бы всё отдала за бокальчик холодного шампанского и запечённые роллы, но я на антибиотиках и диете

Добрый день, кошки 🐈‍⬛
Я пропала окончательно. Сначала учёба, потом учёба+экзамены+работа, сейчас учёба, работа, пиелонефрит и простуда. Комбо собрала. Это переутомление организма. Работаем через сутки, реже через двое, а через трое не выходим вообще.
По учёбе: не сдала одну контрольную. У меня списала девочка слово в слово. Ей 3, мне 2. Препод сказала что оценки по моему субъективному мнению ставятся. Надо написать дневник практики за две недели.
Работа: хочу сдохнуть или умереть. Пока не определилась. Полное отделение, а мы через сутки за три копейки работаем. Жду 12 декабря и отпуск, но в отпуске экзамены остатки надо сдавать. Поэтому сразу жду 30 декабря и верю в лучшее
Здоровье: в операции на сердце мне отказали. Сначала сказали сильно молодая, потом что квот нет. В декабре иду к другому кардиологу и скорее всего в Екатеринбург поеду. Может и тату заодно сделаю. Умираю хочу новую татуировку. Пиелонефрит обостряется стабильно раз в полтора года. Хоть часы сверяй. Простуда я думаю от переутомления или от бомжа, который лежит в отделении. Короче такое себе каждый месяц болеть
Возвращаюсь в дневники. На нервах похудела до 55 килограмм, но боли в животе. Теперь восстанавливаю режим питания. Точнее пытаюсь есть хоть что-то и разнообразнее.
Отличного дня и вечером напишу отчет по питанию 🤍🌷

Добрый пятничный вечерок
Так и не могу себя взять в руки. 5 день льёт как из ведра, боли ужасные. Вчера купила гормоны Силует. Сил моих больше нет это терпеть. Вообще у меня диагноз альгодисменорея которая не проявляла себя года два, а с августа это вернулось снова. Обезбол не помогает от слова совсем. 8-10 таблеток кеторола, дротаверин 6-8 таблеток и толку ноль. Плюс все лицо в воспалениях. Никакой уход не помогает. Попробую новые гормоны. Сразу скажу что это не моя прихоть, а гинеколог назначал.
Жду что скоро таблетки подействуют и я смогу вернуться в дневники и физ нагрузку.
Отличного Веселого вечера, крошки 🤍

Доброе утро Кошечки 🐈‍⬛
Слегла с очень болезненной менструацией. Все что могу это лежать и дойти до кухни за обезболом или спазмолитиком.
Наткнулась в инсте на интересное сравнение.
Вечером напишу нормальный дневник. Думаю мне станет легче

Доброе воскресное утро, Кошечки 🐈‍⬛
Вчера исполнила свою мечту-сделала губы. Точнее убрала асимметрию. Губы сохнут безумно. Потом с подругой посидели и немного выпили. Потом занялась домашними делами. Отличный уютный денек был 🤍✨

Добрый вечер кошки 🐈‍⬛
Вчера не писала. Забрали друга детства на Украину. Молодой пацан, только женился, квартиру взяли. Рыдала навзрыд. Добил меня тест по анатомии. Дали 10 минут на 20 вопросов «кто что помнит про череп». Ну я закончила 8 лет назад, плюс я акушерка и нас дрочили за кости таза (дамы, простите мой сленг). Списала у какого-то мужика сидевшего за мной. Что мне не нравится в учебе так это график. Вчера учились до 8 вечера, а сегодня с 8 утра. В какое, извините, время я должна готовиться? Да и работу никто не отменял. Вообще хочу чтобы завтра было 31 декабря и вера что Новый год будет лучше старого.
Из активности: 15500 шагов
Из питания:
Утро (06:30): кусочек пирога осетинского с мясом баранины (даже кофе выпить не успела)
Обед (14:30): кофе 3в1 (бляха муха как я до этого докатилась 🤦🏼‍♀️), тост хлеб бородинский, масло сливочное, форель с/с; три маленьких фаршированных перца, твикс
Ужин (18:10): кусочек пиццы, чай черный
Не довольна обедом потому что утром не успела (да и не люблю если честно) поесть. Надо переучивать себя на плотный завтрак, более легкий обед и совсем легкий ужин чтобы просыпаться голодной.
После обновления айос на айфоне и по на часах Хонор (не знаю какое по) перестали синхронизироваться. Сижу пускаю слюни на Эппл Вотч СЕ, но свои годовалые часики Хонор за 2500 обожаю 🤍грустно, если проблему не устранят. Но может Дед Мороз под елочку положит мою хотелку
Веселой пятнички крошки ✨

Кошечки мои, добрейший вечерок 🫶✨
Сегодня поняла что хочу вернуться обратно в дневники. Сейчас расскажу где пропадала. Вроде пока морально успокоилась, но на долго или нет я не знаю.
В конце июля я пошла планово к кардиологу. Чувствовала себя в целом нормально. Не хорошо и не плохо. Были периодически приступы как будто сердце разгоняется, а потом на доли секунд замирает и сильный удар о грудную клетку. Боль по всей левой руке, грудной клетке, одышка. Когда такое случилось я думала что инфаркт 🙄 (наследственность никто не отменял и даже в моем молодом возрасте). Кардиолог отправляла на разные обследования. Диагноз: синусовая аритмия. Сердце как у 80 летней бабульки кутившей всю жизнь. И вот на руках направление на операцию, но поскольку я хочу бесплатно чтобы ее провели, то надо пройти 9 кругов Ада. С этим направлением пошла в кардиоцентр чтобы встать на очередь на прием аритмолога. Он может не дать разрешения на операцию, либо прооперировать по экстренке. Звонка ждала 3 недели, записали на 6/10. Жду и безумно боюсь. На фоне стресса +6 килограмм. Искренне завидую людям которые не едят на фоне стресса. Я ем всё что не приколочено и быстро набираю вес на стратегически не важные объекты: живот, бедра.
С завтрашнего дня беру себя в руки и перестаю себя так вести, больше читаю, занимаюсь Дуолнго Английский язык, выделяю время на уход за телом и конечно же учусь. Вчера была первая пара по рентгенологии. В целом я бы на кт пошла или маммографию. Рентген пока совсем мне не понятен. Экзамены 30/11 и надо к этому времени сдать все внутренние экзамены и тесты на отлично либо хорошо. Завтра первый тест пишем.
Добрых снов девочки🥰

28/07 вечер
Анестезия прошла и я готова лезть на стену от боли. Болит вся щека, висок, глаз, губы. Ощущение что просто всё болит и дотронуться больно. Хорошо хоть успела косметику смыть и умыться, а то писец. Из домашних дел успела сделать практически все, кроме чистки санузла и зеркал. Довольна собой
Уход:
-крем увлажняющий для лица Eucerine
-сыворотка с кофеином для глаз Art&fact
-холодный ролик для глаз
Питание
-котлета на пару рыбная
-доела чипсы Самокат
-мороженое Maxiduo

28/07 день
Сходила к стоматологу на лечение пульпита. Сделали временную кальциевую пломбу до сентября. В сентябре долечим зуб и поставим ещё три пломбы на верхние зубы. Успела сбегать удалить папиллому на сгибу правой руки. Она маленькая, но дискомфорт и ощущение что ее все постоянно замечают. Удаляли наживую тоже в частной клинике. Ощущения так себе. Забежала на Озон за посылкой повязка для глаз для сна. Визуально это любовь 🥰попробую сегодня в деле
Питание:
-перекус батончик (заказала коробку на Вб по скидкам. Очень вкусно и сытно)
- суп итальянский с курицей
-чай чёрный (в поисках деконифизированного чая. Пока пью обычный заварной чёрный чай)

Доброе утречко ✨
Решила немного по другому вести дневник. Так сказать делить на части утро, день, вечер и писать отдельно, а то к вечеру бывает что забываю что-то написать.
Итак утро 28/07
Уход:
-пилинг для лица Аравия 7 минут
-патчи
-крем для лица LRP spf50
-art & fact кофеин сыворотка под глаза
Завтрак:
-кофе деконифизированное (около года пью кофе без кофеина), молоко Alpro миндаль
-Черри 3шт
-половина бутерброда с творожным сыром, рыбой
-кусочек сыра с плесенью голубой
Проснулась с ужасной тошнотой и болями в животе. Передаю привет сбившемуся режиму питания и тут же обострению желчного. Ребята, без вас я бы скучно жила без болей, спазмов и рвоты постоянной

Завтрашнюю тренировку отменила и абонемент заморозила на неделю. Температура 37,4 головная боль, сопли и слабость сильная