Всем 👋.
Перед завтраком: стакан воды.
Завмрак: 2 блинчика со сметаной, хлопья с молоком 2,5%.
Перекус: кусочек чурчхелы с грецким орехом, пюре из 2 яблок и 2 киви.
Обед: куриная грудка на гриле с овощами на гриле, цезарь с креветкой и мисо суп, чай имбирный.
Ужин: фруктовый смузи с молоком 2,5%, батончик мюсли.