Приветик всем))
Перед завираком: стакан воды.
Завтрак: хлопья с молоком 2,5%, яблоко зеленое.
Обед: утиная грудка с бульоном, 2 кусочка хлеба зернового, яблоко зеленое.
Ужин: шпинат с тофу, вегетарианский ролл, пирожок с капустой бездрожжевой, имбирный напиток.