6 сентября, 02:55
Перед завтраком: стакан воды с витаминами.
Завтрак: белково-шоколадный коктейль.
Второй завтрак: суп меунтан(корейский суп с тофу и палтусом).
Обед: 2 тофу в морской капусте , лаваш с сырам и овощами, салат из гречки пророщенной, йогурт замороженный.
Полдник: тофу в морской капусте.
Ужин: кефир 1% и творог 5% 180 гр и грецкий орех.
Всего: ~1350-1400 ккал.
Вечером: пешая прогулка,
Обруч 15 мин.
Подъёмы ног(боковые).
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Витамины вроде нельзя на пустой желудок. ...во время еды или после иначе их просто желудочный сок просто уничтожит.
Авокадка, Спасибо большое , не знала))
Vallery, Всегда пожалуйста! Успехов! ?
Авокадка, Спасибо и вам))