Всем приветик )))
Наконец-то отвесик)) 56,1(-200 гр)
Обруч: 25 мин.
Перед завтраком стакан воды.
Завтрак: кофе апельсиновый мокка и вода с витаминами через 15 мин.
Второй завтрак: йогурт обезжиренный.
Обед: чечевичная котлета ; самос со шпинатом, адыгейским сыром и помидором; салат из капусты и свёклы, ролл вегетарианский.
Полдник: салат из капусты и свёклы, салат из адыгейского сыра , рукколы, свёклы.
Ужин: йогурт обезжиренный , кефир 1%, грецкий орех.

Всего: 1260 ккал.

✔️кефир на ужин
✔️без вкусняшек
✔️пройти больше 5500 шагов

Пока не мажусь кремом и не пользуюсь скрабом- искусали мошки и вылезли волдыри...

Диета любимая подошла к концу, через пару дней хочу повторить , уж очень нравится ))