Обруч: 30 мин.
Перед завтраком вода.
Завтрак: кофе карамельный макиато.
Второй завтрак: ленивая овсянка(йогурт термостатный, хлопья овсяные 30 гр и 2 банана).
Обед: борщ постный и яблоко.
Полдник: йогурт обезжиренный.
Ужин: кефир 1%.
В течении дня - зелёный чай.

✔️пройти больше 5500 шагов
✔️без вкусняшек
✔️крем для лица и тела